• 产后瘦身总动员
  发布时间：2010年07月10日　热度：803℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  许多女性都抱怨，生完孩子，身材却像吹气般……生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产（不是剖腹产），第二天即可开始运动，让好身材快回来...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  瘦身  

• 产后如何尽快恢复体型和活力
  发布时间：2010年07月05日　热度：612℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢？不妨试试下面几种体操。下面列举几个简单动作：（１）...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  

• 妈咪产后瘦身大全
  发布时间：2010年07月22日　热度：1227℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续１２－１５分钟以上，若要有效燃...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：妈咪  产后  瘦身  

• 哺乳时如何才能保住体形
  发布时间：2010年07月08日　热度：349℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  一般来说，“坐月子”后多数产妇在短期内能基本恢复原来的体形。有些产妇却特别担心，给孩子哺乳要多吃多喝以增加乳汁，这会使自己发胖，影响体形，因而不愿给孩子哺乳。其实，...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：哺乳  体形  

• 新妈咪塑身腰腹变瘦初级式
  发布时间：2010年07月14日　热度：1053℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  经过上期的基础知识介绍与入门练习，大家可能对普拉提这种运动有了一些基本的了解与体会。下面我们就正式进入普拉提初级动作的练习吧！要点介绍普拉提——呼吸原则：１．呼吸时...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：新妈咪  妈咪  塑身  

• 腹部肌肉的改变
  发布时间：2010年07月21日　热度：295℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  在你产后的最初几天，很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间，腰围大约增加５０厘米，就不会感到那么惊讶了。这时，也需要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：腹部  肌肉  

• 产后恢复：轻松的月子瘦身
  发布时间：2010年07月26日　热度：316℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够“瘦回来”，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想一朝瘦就享用终身，...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  月子  瘦身  

• 女子产后健美法
  发布时间：2010年07月14日　热度：693℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  女子在分娩后，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美，因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美。收缩阴道壁肌肉此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：

• 怎样避免产后发胖？
  发布时间：2010年07月08日　热度：315℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  妇女生了孩子后，怎样避免发胖呢？一是坚持母乳喂养母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：避免  产后  发胖  

• 揭开产后减重不易的真相
  发布时间：2010年07月08日　热度：279℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  揭开产后减重不易的真相怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  真相  

• 产后腰痛别不当回事
  发布时间：2010年07月17日　热度：1055℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  产后腰痛别不当回事产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  腰痛  

• 产后子宫复原的密码
  发布时间：2010年07月15日　热度：902℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  产后子宫复原的密码经过漫漫的４０周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同！原来是子宫为了容纳新来的娇客，经由荷尔蒙的变化，子宫会变厚、柔软、血液供应...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  子宫  

• 专家解惑：产后护理问题
  发布时间：2010年07月23日　热度：394℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  专家解惑：产后护理问题生产对女人而言是一个阶段性的改变，除了坐月子外，产后如何护理也是一门学问。你知道剖腹产后的恶露为何比较少？Ｂ肝带原的妈咪可不可喂母乳？以下提供...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：专家  产后  护理  问题  

• 产后检查不应忽略
  发布时间：2010年07月10日　热度：1191℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  产后检查不应忽略十月怀胎，终于生下宝宝后，很多妈妈都感觉松了口气。重心开始转移到新出生的宝宝身上，产妇对自己的身体也没有在怀孕期间那么注意了。专家提醒产妇，在分娩后...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：产后  检查  忽略  

• 瘦身从坐月子开始！
  发布时间：2010年07月27日　热度：1071℃　转载：育婴百科网　分类：分娩产后
  瘦身从坐月子开始！窈窕第一步产后瘦身食谱产后６个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助妈妈早日达成目标，李医师特别推荐素食、...【阅读育婴知识全文】
• 育婴百科Tag：瘦身  坐月子  

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