孕期坚持体育活动对怀孕的妇女和母体的幼体均有益处。恰当活动可以缓解背痛，使肌肉壮实（尤其是背部、腰部、大腿部等），从而使怀孕的妇女有较好的体形，活动可使肠部蠕动加快，降低便秘的产生率，活动可激活关节的滑膜液，预防关节磨耗（怀孕的妇女在受孕时期，关节松懈）。若碰到分娩艰苦时还可加强忍受力。活动还可降低体内贮存的过剩脂肪量。但在孕期不该经过活动的方法减肥。 来源于网络bbcms.net转载
假如怀孕之前就是一位体育活动喜好者，到了孕期要持续活动。但活动量和活动项目应作恰当调整。假如怀孕之前从未实行过体育活动，应当慢慢地逐步树立起有纪律的活动习气。在孕初期，多数怀孕的妇女会有眩晕感，随着母体的幼体发育会对怀孕的妇女的肺招致压迫，使怀孕的妇女觉得呼吸艰苦等。所以，应视状况选择活动项目和决定活动时间或活动量。如有下列症状，应中止活动：1）妊子高血压；2）早期宫缩；3）羊水早破。