• 运动胎教：准妈妈“跳”操

• 发布时间：2007-05-30　转载：育婴百科网　分类：胎教教育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：运动胎教：准妈妈“跳”操，“双手扶椅背，原地站直，左脚慢慢地画圈……”柔和的音乐、温馨的气氛，如果不是亲眼看见十几位大腹便便的准妈妈正跟着教练做着热身运动，记者还以为是时尚ＭＭ在练瑜伽。昨日...，以下是完整【运动胎教：准妈妈“跳”操】原文：

• “双手扶椅背，原地站直，左脚慢慢地画圈……”柔和的音乐、温馨的气氛，如果不是亲眼看见十几位大腹便便的准妈妈正跟着教练做着热身运动，记者还以为是时尚MM在练瑜伽。昨日，记者在武汉市同济医疗保健中心的课堂上目睹了别开生面的“准妈妈产前运动操”。 “来，我们开始做第一个动作”。“双手扶椅背，原地站直，左脚慢慢地画圈……”因为比较简单，准妈妈们都能自如地跟上教练的节奏。“这个动作可以增强我们骨盆和阴部肌肉的弹性，早晚可以各做5~6次”。“来，我们平躺在垫子上，先放松一下”。伴着潺潺的水声，音乐变得舒缓轻灵起来，准妈妈们平躺在垫上，闭上眼睛，调整呼吸，进入了遐想的空间。“好，来，慢慢把双脚抬起，坚持5秒~1分钟”。平日里顺手就来的动作，对这些大腹便便的准妈妈难度不小，有的坚持不了几秒钟，有的干脆抬不起来。教练和护士们只好帮着准妈妈，一个个的完成。“大家不要着急，在家里，可以靠着墙把双脚抬起，预防小腿的静脉曲张，效果是一样的。”听见这句话，准妈妈们才松了一口气。前后不到两分钟，有些准妈妈都折腾出满头大汗。十分钟过去，整套操做完，30岁的张妈咪双颊泛起红晕，她说，尽管有点累，可全身很放松，动作做熟了，肯定是天天都要练习的。



育婴百科网提示本文Tag：医疗保健　武汉市　运动　胎教　准妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。