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教你科学坐月子
发布时间:2007-07-24 转载:
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育婴百科
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育婴知识
文章是:
教你科学坐月子
,“坐月子”既医学所说的产褥期保健,是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常末孕状态所需的一段时间,一般规定为6周。产褥期母体的各种生理变化虽属生理性,但...,以下是完整【
教你科学坐月子
】原文:
“
坐月子
”既医学所说的
产褥期
保健
,是指从
胎盘
娩出至
产妇
全身各器官除
乳腺
外恢复或接近正常末孕状态所需的一段时间,一般规定为6周。
产褥期
母体
的各种生理变化虽属
生理性
,但也需
精心
护理
,首先要保证
产妇
有足够的
营养
,注意平衡
饮食
,一般
产后
稍休息后,即可
进食
清淡易消化又富含
营养素
的
食物
,
产后
1-2天可吃含
蛋白质
、
矿物质
、
维生素
多的易消化的流质
食物
。总的原则是:富于
营养
,易于消化,
少食多餐
,粗细夹杂,
荤素
搭配,多样变化。只有这样
产妇
身体
才会恢复的快,
乳汁
才会充足富有
营养
。加强
产妇
个人卫生:只要室内温度
适宜
,要经常洗淋浴,不洗
盆浴
,决不会留下“
月子病
”。衣服要勤换勤洗,
产后
用温水漱口、
刷牙
,
牙刷
要软,
刷牙
时要上下刷,这样可以保护
牙龈
组织不受损伤。定期修剪
指甲
。
分娩
一周后,恶露量少且多为白色恶露,不要认为
分泌物
不多,不用换卫生垫,这是
错误
的,因为恶露是
细菌
很好的
培养
基,因此
细菌
可以大量
繁殖
,造成逆行
感染
而诱发生殖道
炎症
,
产妇
要保持
外阴
清洁,每天用温开水或1:5000
高锰酸钾
溶液冲洗
外阴
(最好流水),清洗时从前到后,不要
盆浴
或坐浴,防逆行
感染
。
外阴
侧切或有伤口的
产妇
,
暴露
外阴部
,保持局部干燥,每日用1:5000
高锰酸钾
溶液或0.2‰洁尔灭液冲洗
外阴
,每日2-3次,
大便
后加洗一次。
产妇
及
新生儿
需要一个
舒适
、安静、明亮、清洁的
环境
。室内最好恒温,温度变化不超过2-3度,
室温
在20-24℃,夏天要
防暑降温
,
冬季
保暧
防冻
。湿度以55%-65%为好。室内要经常通风,保持
空气清新
,每日1-2次,每次20-30分钟,通风时
产妇
和
新生儿
要搬到另一房间或盖好
被子
,要
避免
强大的对流风直吹,以防发生
感冒
。室内保持清洁,经常
打扫卫生
。传统的
坐月子
和生活习惯已经受到现代医学和健康
观念
的挑战,
形体
恢复是
产妇
更加关心的
问题
。
产后
做
保健操
可以促进
子宫
收缩、
生殖器
官的复原、有利于防止体形发胖。
产后
3天可做抬头、伸臂、屈腿、抬腿等,7天后做
仰卧起坐
,14天做膝胸卧位及
保健操
。
营养
应适当增加,不是吃的越多越好,限制糖类、油炸
食品
、
肥肉
等。
产褥期
禁止
性生活
,
产后
虽无
月经
来潮,也有
排卵
可能,因此要
避孕
。可用
避孕套
、
阴道
隔膜
、宫内
节育器
。正常产于
产后
3个月、
剖宫产
于
产后
6个月的
产妇
在无
禁忌
症的情况下可用宫内
节育器
。
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科学
营养素
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