• 适合准妈妈下午加餐食谱

• 发布时间：2008-06-03　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：适合准妈妈下午加餐食谱，随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思！樱桃牛奶饮原料：牛...，以下是完整【适合准妈妈下午加餐食谱】原文：

• 随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思！ 樱桃牛奶饮原料：牛奶250 毫升， 樱桃150 克， 柠檬汁25 毫升， 精盐、糖各少许。做法：1。 将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。2。 将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。功效提示：含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。糖醋荷包蛋原料：鸡蛋2 个，白糖、醋各适量。做法：1。 锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。2。 水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2 分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。功效提示：鸡蛋是一种营养丰富的食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A 含量很高，B 族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。生菜豆衣卷原料：生菜100 克，豆腐皮1 张，胡萝卜50 克，面包粉30克，鸡蛋1 个，鸡精、糖、盐各少许。做法：1。 将胡萝卜洗净，切成长条，焯水；生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。2。 豆腐皮放入水中泡软。3。 将生菜铺在豆腐皮表面，放上一根胡萝卜条，将豆腐皮卷紧。4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切成小段即可。功效提示：豆腐皮中含有优质的大豆蛋白，且含钙量较高。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。奶酪冻豆腐原料：奶酪50 克、豆腐1 盒。做法：1。 将豆腐放入冰箱中冷冻，做成冻豆腐(也可直接购买冻豆腐)。2。 将冻豆腐从冰箱中取出，焯水，冷却后切成块。3。 奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。功效提示：冻豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质。而且，冻豆腐如果单独食用会觉得稍微有点儿苦，和奶酪一起食用，味道就好多了。西米木瓜露原料：西米45 克、木瓜半个、鲜奶2 杯、冰糖适量。做法：1。 将西米洗净，用水浸泡1 个小时，沥掉水分备用。2。 木瓜去皮，挖去瓤、子，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用。3。 冰糖捣碎，加入鲜奶内，慢火煮热至冰糖完全溶解，加入西米煮3 分钟，再加入木瓜汁，搅拌均匀后熄火。冷饮、热饮均可。功效提示：此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C 及无机盐，木瓜还有名目清热的功效。 怎样调配孕期营养益于优生孕期食谱：龙眼莲子粥



育婴百科网提示本文Tag：空城计　食谱　准妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。