• 宝宝健身操要从零岁做起

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝健身操要从零岁做起，还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但０到６个月的宝宝自主活动能力有限，这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。...，以下是完整【宝宝健身操要从零岁做起】原文：

• 还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限，这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  两手胸前交叉
  
  预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人的大拇指，两臂放于身体两侧
  
  动作：第一拍将两手向外平展，与身体成90度，掌心向上，第二拍两臂向胸前交叉，重复共两个8拍。
  
  注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂向胸前交叉动作轻柔些。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  一、伸屈肘关节
  
  预备姿势：同1动作：第一拍将左臂肘关节前屈;第2拍将左臂肘关节伸直还原;第3、4拍换右手屈肘关节，重复共两个8拍。
  
  注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。
  
  二、肩关节运动
  
  预备姿势：同1
  
  动作：第1、2拍将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作，第4拍还原;第5-8拍换右手，动作相同，重复共两个8拍。
  
  注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。
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  三、伸展上肢运动
  
  预备姿势：同1。
  
  动作：第1拍两臂向外平展，掌心向上;第2拍两臂向胸前交叉;第3拍两臂上举过头，掌心向上;第4拍动作还原，重复共两个8拍。
  
  注意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。
  
  四、伸屈踝关节
  
  预备姿势：宝宝仰卧，成人右手操作宝宝左踝部，左手握住左足前掌。 bbcms.net转载自网络
  
  动作：第1拍将宝宝足尖向上，屈伸踝关节;第2拍足尖向下伸展踝关节;连续做8拍，后8拍换右足，做伸展右踝关节动作。
  
  注意：伸屈时动作要求自然，切勿用力过度。
  
  五、两腿轮流伸屈
  
  预备姿势：成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。 bbcms.net转载自网络
  
  动作：第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部;第2拍伸直左腿;第3、4拍屈伸右膝关节;左右轮流模仿蹬车动作，重复共2个8拍。
  
  注意：屈膝时稍帮助宝宝用力伸直时动作放松。
  
  六、下肢伸直上举
  
  预备姿势：两下肢伸直平放，成人两掌心向下，握主宝宝两膝关节。
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  动作：第1、2拍将两下肢伸直上举成90度：第3、4拍还原，重复共两个8拍。
  
  注意：两下肢伸直上举时，臂部不离开桌、床面，动作轻缓。
  
  七、转体、翻身
  
  预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部，左手垫于宝宝背颈部。 bbcms.net转载自网络
  
  动作：第1、2拍轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧，第3、4拍还原：第58拍。成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧，后还原，重复共两个8拍。
  
  注意：扬卧时宝宝的两臂自然地放在胸前，使头抬高。
  
  



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