• 孕前营养食谱—虾仁豆腐羹

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕前营养食谱—虾仁豆腐羹，孕前营养食谱－虾仁豆腐羹材料：虾仁５０克，豆腐２５０克，水发香菇丁２０克，青豆２０克调料：淀粉水适量，鸡汤４００毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少许做法：１．将虾仁抓洗...，以下是完整【孕前营养食谱—虾仁豆腐羹】原文：

• 孕前营养食谱-虾仁豆腐羹
  材料:虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克
  调料:淀粉水适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少许
  www.bbcms.net转载自网络
  
  做法:
  1.将虾仁抓洗干净，控干水分;豆腐切成小方块丁。
  2.滚水中加少许盐，将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫，捞出控干。
  3.将鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味，再用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  推荐理由:
  这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益健康，还能补充受孕前所需的各种营养成分。
  www.bbcms.net转载自网络
  
  烹饪提示:
  豆腐的选择随个人口味，一般选用南豆腐，也可尝试用各种内脂豆腐(如鸡蛋豆腐等)。
  二个月婴儿食谱 七个月婴儿食谱 九个月婴儿食谱 十个月婴儿食谱 十一个月婴儿食谱 一个月婴儿食谱 三个月婴儿食谱 四个月婴儿食谱 五个月婴儿食谱 六个月婴儿食谱 八个月婴儿食谱 十二个月婴儿食谱 幼儿特殊营养食谱 学龄前儿童特殊营养食谱 碘 硒 鱼肝油 婴儿特殊营养食谱 新生儿营养



育婴百科网提示本文Tag：虾仁　豆腐　孕前　食谱　营养　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。