• 解决孕期抽筋不只是补钙

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：解决孕期抽筋不只是补钙，怀孕前，总听已经生了宝宝的姐妹说，怀孕要多辛苦有多辛苦。什么呕吐呀、水肿呀，仿佛连智商都会降下来，人也变得笨笨的。可我自停经到怀孕３个月，照样能吃会睡，从没出现过传...，以下是完整【解决孕期抽筋不只是补钙】原文：

• 怀孕前，总听已经生了宝宝的姐妹说，怀孕要多辛苦有多辛苦。什么呕吐呀、水肿呀，仿佛连智商都会降下来，人也变得笨笨的。
  
  可我自停经到怀孕3个月，照样能吃会睡，从没出现过传闻中的所谓早孕反应。对于姐妹们的危言耸听，我不由嗤之以鼻：怀孕也就那么回事，没什么的。可是，没等我得意几天，就尝到了厉害。 来源于网络bbcms.net转载
  
  那天晚上，我美梦正酣，突然，左边小腿肚扭成一团，感觉好像腿肚里有根无形的线被猛地抽紧，我不由哇哇直叫。被惊醒的老公翻身拧开灯问：怎么了?我指着小腿，痛得说不出话。老公一顿捏、揉、按、推，3分钟后，抽筋总算停止了。
  第二天，心有余悸的我请假直奔医院。医生听完我的描述，微微一笑，让我不要太过惊慌，先抽血化验再说。我接过检验单，看到上边写的是急诊生化。缴费、抽血，大概半小时后结果出来了，我迫不及待地回到诊室。医生看后说，我的抽筋是由于血钙水平偏低引起，建议我一定要加强补钙治疗。
  www.bbcms.net转载自网络
  
  
  医生的话：不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如
  
  1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  
  2.怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。 来源于网络bbcms.net转载
  
  3.寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
  来源于网络bbcms.net转载
  
  
  为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。 bbcms.net转载自网络
  
  但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担;睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒;休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀;常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。

  bbcms.net转载自网络

  
  
  如果抽筋已经发生，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。
  
  要提醒的是，不能仅以小腿是否抽筋作为是否需曼补钙的指标。有的准妈妈对缺钙耐受性较好，她们可能缺钙已经很严重，却不会出现抽筋现象。因此，孕榆常规作血乍化检查，这也是原因之一。 本文源于网络bbcms.net转载
  相关育儿问答导航:
  [0岁]女儿夹腿是什么原因
  
  [孕期]如何坐月子
  
  [孕期]孕期不爱喝牛奶怎么办
  
  [孕期]胎儿会打嗝么

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
  [孕期]电脑是否影响胎儿发育
  
  [0岁]婴儿什么时候吃油盐较合适？
  
  [0岁]什么算奶癣
  
  [0岁]孩子的血小板低么？
  
  [孕期]喝茶是否对胎儿有影响？

  来源于网络bbcms.net转载

  
  
  [孕期]孕期坐股神经疼如何解决？
  
  [孕期]脐带绕颈是否需剖腹产？
  
  [孕期]如何确定排卵日
  bbcms.net转载自网络
  [孕期]月经周期较长该如何计算预产期
  
  [孕期]药补好还是食补好
  
  [孕期]胎儿头部大会影响正常分娩吗 来源于网络bbcms.net转载
  
  [0岁]孩子便秘怎么办？
  
  [4岁]孩子眼睛经常长霰粒肿怎么办？
  
  [孕期]阿斯匹林对胎儿有影响吗？
  
  [3岁]小儿睡觉出汗是什么原因？ bbcms.net转载自网络
  
  [5岁]孩子睡觉老磨牙是为什么？
  
  [1岁]这些药有副作用吗？
  
  [0岁]宝宝为什么不愿吃奶？
  
  [0岁]小儿笑的时候会打嗝么？
  
  [0岁]小儿晚上不睡觉是什么原因？ www.bbcms.net转载自网络
  
  [0岁]宝宝是否缺钙？
  
  [0岁]孩子从床上摔下，是否对发育有影
  
  [0岁]宝宝贫血怎么办？
  
  [1岁]孩子喜欢吃衣服怎么办？
  
  [3岁]孩子瘦小且矮怎么办？
  
  [0岁]孩子经常咳嗽怎么办

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  
  [0岁]宝宝抽搐，正常吗？
  
  [孕期]我何时怀孕好
  
  [孕期]有血窦者能否自然分娩？
  
  [孕期]孕期可以服用深海鱼油吗 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  [孕期]怀孕期间起湿疹有影响吗？
  
  [孕期]什么叫侧切
  
  [孕期]为什么小腿皮肤会发红
  
  [孕期]牛皮癣遗传么 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  



育婴百科网提示本文Tag：嗤之以鼻　抽筋　补钙　孕期　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。