• 孕妇喝水的几个潜规则

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇喝水的几个潜规则，准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意。潜规则...，以下是完整【孕妇喝水的几个潜规则】原文：

• 准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  潜规则一：水要喝够
  
  孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。
  
  因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利； bbcms.net转载自网络
  
  相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。
  
  潜规则二：定时定量
  
  很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。 bbcms.net转载自网络
  
  那到底应该按照什么规律喝水呢？
  
  要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：
  
  早上起床后饮用一杯水，
  
  上午10时左右一杯，
  
  午餐后1小时补充一杯，
  
  下午4时一杯，
  
  晚餐后1小时补充一杯， www.bbcms.net转载自网络
  
  睡前再来一杯。
  
  这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。
  
  什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。 www.bbcms.net转载自网络
  
  潜规则三：必要时减少饮水量
  
  如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

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