• 孩子到底要不要睡午觉呢?

  • 发布时间:2010-05-27 转载:育婴百科网 分类:育婴知识 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:孩子到底要不要睡午觉呢?,宝宝要不要午睡?这个选择是有前提条件的,首先确保宝宝睡眠充足,其次保证宝宝有好的生活规律。做到这两点后,你再和宝宝一起决定是不是要午睡。宝宝上幼儿园之前,也就是3岁...,以下是完整【孩子到底要不要睡午觉呢?】原文:

  • 宝宝要不要午睡?这个选择是有前提条件的,首先确保宝宝睡眠充足,其次保证宝宝有好的生活规律。做到这两点后,你再和宝宝一起决定是不是要午睡。

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    宝宝幼儿园之前,也就是3岁以前,午睡问题就显得很突出。有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯,这样既保证宝宝的健康睡眠,又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。有的妈妈觉得,午睡应该让宝宝自己选择,不能强迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢?在你 bbcms.net转载自网络

    做出决定之前,先听听专家的建议吧。

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    观点一:不强迫孩子午睡,让他自己决定。

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    豆豆妈:“豆豆从1岁半开始就不喜欢午睡了,我也曾经想尽办法哄他睡觉,可是他反而越来越精神,我只得向他‘投降’。现在豆豆两岁多,通常小朋友午睡的时间,他都是自己玩玩具、画画。有时候觉得累了,也会睡一会。很多朋友觉得我太放纵孩子,不让孩子午睡会影响他的健康。可是我觉得与其强迫孩子,不如让他做些自己喜欢的事,至少能保持他心情舒畅”。 来源于网络bbcms.net转载

    专家:不午睡的宝宝,要确保在其他时间得到充足的睡眠

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    在午睡问题上确实不能强迫宝宝,但是长期不午睡的宝宝妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠宝宝很重要,尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟小宝宝睡眠大脑的发育是有非常大的影响。所以高质量的有规律睡眠非常重要。

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    宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期宝宝通常在白天也会睡个小觉,但到了一岁以后,宝宝需要的睡眠时间相对少了,对白天睡觉,尤其是午睡会产生抵触。如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要,那么白天不午睡也可以。但是,要注意让他保持安静休息,不要再跑跑跳跳。 www.bbcms.net转载自网络

    宝宝长期睡眠不充足时,可能会出现下面的表现,这时应该适当给他增加白天午睡,调整好生活规律本文源于网络www.bbcms.net转载

    营养不缺失的情况下,生长发育明显慢于同龄的宝宝

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    脾气暴躁,容易发怒,哭哭闹闹,同时还会出现揉眼睛、打哈欠www.bbcms.net转载自网络

    易生病,甚至出现糖尿病高血压症状本文源于网络www.bbcms.net转载

    晚上睡眠时间过长宝宝总是哭醒,早上起得很早,睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠www.bbcms.net转载自网络

    观点二:帮宝宝养成午睡的习惯,有利于他的健康。 本文源于网络bbcms.net转载

    陈晨妈:“我一直有意的帮陈晨养成午睡的习惯,正如老话所说‘爱睡觉孩子长得快’。我觉得他现在正是长身体的时候,适当的午睡是必要的。而且,等到他上了幼儿园,也能很快适应那里的生活规律。” 本文源于网络bbcms.net转载

    专家:帮宝宝养成午睡的习惯,要照顾宝宝的意愿,建立好的生活规律来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    宝宝有午睡的意向时,帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡,这样只能适得其反。宝宝情绪激动的时候入睡,睡眠的质量会大打折扣,甚至会影响宝宝晚上的睡眠长期下去,对宝宝心理健康也会造成危害。

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    另外,在给宝宝安排午睡时,还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。午睡的时间不要过长,通常一岁以上的宝宝午睡1~2小时比较合适,当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    父母》提示:两种观点似乎都有它的可取之处,我们的选择没有绝对,最好能把两种观点综合看,既要保证宝宝有充足的睡眠,又要帮他建立好的生活规律。适合自己宝宝的,才是正确的。

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    Tips:短时间睡眠和长时间睡眠

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    一般来说,每个人所需的睡眠时间长短不一。有些人睡一会儿就够了,比如拿破伦,他一天只睡4个小时左右;而有些人则必须睡足够长的时间,否则精神就会萎靡不振,比如爱因斯坦,据说他一天要睡10个小时以上。 bbcms.net转载自网络

    由此来看,对于那些不需要长时间睡眠宝宝来说,勉强他们长时间睡觉只会成为一种负面的压力。相反,勉强需要长时间睡眠宝宝早早起床,也并不是一种科学的做法。因此,对于家长们来说,在帮助宝宝形成一定的生活规律时,首先要判断出自己的宝宝到底属于哪种类型。

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    形成生活规律的方法 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    一般当宝宝长到3个月大左右,才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏,往往很大了也不能区分,甚至发生昼夜颠倒。总之,当宝宝3个月大时,如果想要明确哺乳时间间隔,明确宝宝睡眠时间,形成一定的生活规律,可以试着按照下面的方法进行:(对于1、2岁的宝宝,也是适用的。)

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    (1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝本文源于网络bbcms.net转载

    (2)起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。 bbcms.net转载自网络

    (3)进行早晨的“仪式”,如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

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    (4)晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。

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    (5)白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静些的游戏

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    (6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。 www.bbcms.net转载自网络

    (7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。 bbcms.net转载自网络

    (8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    (9)进行睡觉前的“仪式”,如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识“夜晚”。 bbcms.net转载自网络

    (10)每天尽量在同一时间进入寝室,关闭电器,使房间变得黑暗。

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    (11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉,有利于减少宝宝睡觉的恐惧。 来源于网络bbcms.net转载

    (12)每天安排2小时左右的午睡。然而,午睡时间的长短是因人而异的,妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠影响,一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡,尽量让她做些安静的事,比如看书、画画,这也是休息的一种形式。

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    (13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后,则起床时间也可以略微后延。

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    (14)尽管因人而异,总的来说,冬季睡眠时间要长于夏季冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床宝宝们往往会非常抵触,所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况,在不同季节,适当调整睡眠的时间。

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    一般来说,在宝宝3岁之前,如果能一直保持一定的生活规律,这就将成为他的基本生活规律幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反,如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律,长大些后即使再想调整也为时已晚了。

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    Tips:宝宝每天需要多少睡眠

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    每个宝宝睡眠情况都不相同,下面的这些数据只是宝宝通常的睡眠时间,给你作个参考。

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    年龄睡眠长度最适合的就寝时间注意这些 来源于网络bbcms.net转载

    0~2个月每天18个小时以上。出生后第一周内,任何时间都能可以。新生儿不会区分昼夜,所以他的睡眠很随意。通常是因为需要吃东西才醒来。吃配方奶的宝宝一般3~5小时喂一次,吃母乳宝宝一般2小时喂一次。 bbcms.net转载自网络

    2~12个月每天14~15个小时。3~5个月时:20:30~21:30。9~11个月时:19:30~20:30。5个月左右的宝宝通常在白天需要三次午睡。9~11个月时,有75%的宝宝需要午睡两次。大多数的宝宝从3~6个月开始晚上睡整觉。 来源于网络bbcms.net转载

    12~18个月每天13~14个小时。19:30或20:30。18个月左右时,大多数宝宝至少有一次午睡,通常是在上午。确保宝宝没有缺觉:每天晚上他需要10~12个小时的完整睡眠来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    18个月~3岁每天12~14个小时。19:30或20:30。宝宝仍然需要白天午睡,但有时候宝宝随着年龄增长对午睡越来越抵触。可以鼓励他用安静休息法代替午睡。比如,让他独自在房间里看书、画画。也能达到休息的目的。
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