• 孕中期不适：便秘

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕中期不适：便秘，便秘多发生在孕中期，这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢，逐渐增大的子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。如果准妈妈好静，能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动，就更容易形成排...，以下是完整【孕中期不适：便秘】原文：

• 便秘多发生在孕中期，这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢，逐渐增大的子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。如果准妈妈好静，能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动，就更容易形成排便困难。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  预防便秘的几个主要方法：
  
  1、吃富含纤维素的食物。如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等。
  
  2、多喝水。每天喝8～10杯水，每杯水200～250毫升。
  
  3、每天保证一定的活动量。以医生允许的运动量，有规律地锻炼。轻松地散步是适宜的运动。

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  4、与其想吃就吃、想睡就睡，兴之所至熬个通宵，不如养成有规律的生活习惯，对减轻便秘症状更有效。
  
  5、另外，按时上厕所，培养定时大便的习惯，也能使这个难题得到解决。
  
  



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