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钙铁锌,不要一缺就补
发布时间:2010-04-17 转载:
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宝宝营养
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育婴知识
文章是:
钙铁锌,不要一缺就补
,要说生活条件提高了,要什么有什么,孩子应该不缺啥营养了。可奇怪的是,有相当数量的孩子不是缺铁,就是缺钙,或是缺锌。于是,家长急了,买来补剂一通猛补。首都儿科研究所副...,以下是完整【
钙铁锌,不要一缺就补
】原文:
要说生活条件提高了,要什么有什么,
孩子
应该不缺啥
营养
了。可奇怪的是,有相当数量的
孩子
不是
缺铁
,就是
缺钙
,或是
缺锌
。于是,家长急了,买来补剂一通猛补。首都
儿科
研究所副主任医师朱艳丽提醒,
微量元素
的
检查
结果并不代表一切,也不是只要缺就必须补。
www.bbcms.net转载自网络
临床上,朱艳丽发现,只要
化验单
上的数据显示
孩子
的某一种
微量元素
比正常值略低点,家长就急急找大夫开药。可是回家后,
孩子
却不领情,拒绝喝这些怪味道的补剂,
哄骗
、强灌都没用。其实,只要缺得不多,家长就不必过于担心,因为
孩子
在快速发育的某个阶段,出现某种
微量元素
略低的情况是正常的。对
微量元素
略低,
日常生活
中又没有任何
症状
的
孩子
来说,
食补
是最重要的。
本文源于网络bbcms.net转载
再者,常见的
微量元素
都是二价离子,若
补充
某一种,就会
影响
其他元素的吸收。例如,过量的磷和镁会
影响
钙的吸收;过量的锌抑制铁的吸收。因此,不少
孩子
会出现这样的现象:一种
微量元素
补上来了,另一种却掉下去了。
食补
则不会有这些
问题
。因此,若查出
微量元素
轻微缺乏,家长就不必强求
孩子
服用相应
药物
,可与
营养
科医生商量,从
日常生活
入手,调整
微量元素
的平衡摄入。比如锌缺乏,若
检查
结果只比正常标准低三四个数值,而
孩子
又没出现吃墙皮、
厌食
等
症状
,就不用给
孩子
吃
补锌
保健品
,在
日常生活
中给他们多吃一些富含锌的牡蛎等海产品、动物
内脏
就可以了。对于钙元素少一点的
孩子
来说,多喝
奶制品
是不够的,还要多食用
绿色蔬菜
,多
晒太阳
,这样
维生素
K与
维生素
D才能联合起作用,帮助
钙质
吸收。
猪肝
、
蛋黄
等
食品
则可以增加铁的
摄入量
,饭后再吃点富含
维生素
C的水果,就能帮助提
高铁
的
吸收率
。
本文源于网络www.bbcms.net转载
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铁锌
微量元素
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