补充各种营养的夏日饮品！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
蔬果汁篇
【引言】如果将蔬菜加入果汁中感觉别有一番创意吧，特别对孕期胃口不佳的妈妈，一杯蔬果汁可以为你补充不少营养哦！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
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材料：干黄豆……60g，枸杞……10g，蜂蜜……10ml www.bbcms.net转载自网络
做法 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1.将干黄豆淘洗干净，加入350ml的水浸泡一日，备用。
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2.枸杞洗净，待用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3.将泡好的干黄豆和枸杞装入豆浆机的网罩内，加入适量清水，启动豆浆机自动打磨倒出豆浆。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4.将豆浆加热，煮熟，之后可以放入蜂蜜，以及一些自己喜欢的蜜豆或玉米片。
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材料：卷心菜……50克，香瓜……1/2个，香蕉……1根，柠檬汁……1/2大匙，蜂蜜……适量。
做法：
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1.将卷心菜洗净，香瓜削皮切块，香蕉切块。 来源于网络bbcms.net转载
2.卷心菜、香瓜榨汁后，加入香蕉，再放入果汁机加开水2杯打碎，即可倒入饮用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
鲜榨玉米汁 来源于网络bbcms.net转载
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材料：甜玉米……2根，水……适量 www.bbcms.net转载自网络
做法： www.bbcms.net转载自网络
1.甜玉米拨去外皮及玉米须，用刀从一端切至另一端，将甜玉米粒全部切下。 www.bbcms.net转载自网络
2.锅中放入适量清水，将甜玉米粒放入，大火烧沸后转小火煮制15分钟。
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3.将甜玉米粒及汤水离火后稍稍放凉。
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4.以3：4的比例将甜玉米粒和水倒入搅拌机中，搅打成玉米汁。
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5.最后倒出即可饮用，冷藏口感更佳。 bbcms.net转载自网络
小贴士 本文源于网络www.bbcms.net转载
甜玉米与老玉米和糯玉米不同，含水量更大，味道脆甜细嫩。挑选时可用指甲轻轻挤压玉米粒，如果粒中有明显的汁水渗出既是甜玉米。
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材料：南瓜(去瓤)……80g，橙……1/2，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺
做法 本文源于网络bbcms.net转载
1.把南瓜用保鲜膜包起，然后放入微波炉内加热2～3分钟，再拿出来去皮切成2cm的小块。
2.用榨汁机榨出橙汁。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3.然后将南瓜块、橙汁、豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。 bbcms.net转载自网络
西芹苹果汁 www.bbcms.net转载自网络
营养点评：富含生物类黄酮 来源于网络bbcms.net转载
材料：西芹……200g，苹果……1/2个，柠檬汁……1/4个
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做法
1.西芹切成适当大小。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2.苹果去皮去核切成适当大小。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.柠檬去皮去核切成适当大小。
4.将切好的西芹、苹果、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。 本文源于网络bbcms.net转载
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材料；小黄瓜……2条，菠萝……1/4个 ，蜂蜜……1小勺 bbcms.net转载自网络
做法
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1.小黄瓜洗净，去掉有苦味的尾部，再切成细小的碎块；菠萝去皮，切成碎块。
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3.饮用前，加入蜂蜜即可。
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