孕期必需的12种营养素图表
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有图表，可选用：
成 份
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人体功效
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额外补充量
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α--亚麻酸
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促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进骨骼发育
缺乏时：胎儿脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢，视力不好
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1000㎎
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卵磷脂
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促进脑发育，提高记忆力
缺乏时:造成智力低下
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500㎎
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牛磺酸
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对脑神经细胞生长发育，成熟，增殖有明显促进作用
缺乏时:造成脑发育障碍，视网膜异常，反应能力低下
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20㎎
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叶酸
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是胎儿中枢神经系统发育的必需的营养素
缺乏时:可引起胎儿神经管畸形﹑早产，出生儿体重不足
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200ug
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碘
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促进脑发育和体格发育
缺乏时:易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、个子矮小、智力低
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50ug
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铁
与蛋白质结合形成血红细胞参与体内多种酶和其它组织的合成
缺乏时:贫血﹑早产﹑出生体重低，,严重时死胎
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10mg
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锌
参与细胞发育和基因表达调控
缺乏时:引起脑﹑心脏重要器官发育不良
6mg
维生素A
对胎儿视觉功能的发育,细胞增殖生长，骨骼发育有重要作用
缺乏时：导致胎儿多器官畸形﹑死亡﹑流产﹑胚胎收缩
500ug
维生素B1
以辅酶的形式参与能量代谢,和葡萄糖转变成脂肪的过程
缺乏时:婴儿易患神经炎﹑脑型脚气病
0.8mg
维生素B2
是人体中许多重要辅酶的组成部分
缺乏时：骨骼畸形，免疫功能低下
0.8mg
维生素D
促进钙的吸收,在骨骼中沉积，是钙磷代谢最重要调节因子之一
缺乏时：会使婴儿患先天性佝偻病
2ug
维生素E
维持细胞结构及功能完整性的作用,是体内最重要的抗氧化剂,可增加人体免疫功能
缺乏时:导致早产﹑先天性畸形﹑婴儿体重极低
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