• 孕早期助睡眠食谱

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 清炒莴笋丝

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  清炒莴笋丝 本文源于网络bbcms.net转载

  材料:莴笋300克

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  调料:盐、花椒粒、鸡精各适量

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  做法: www.bbcms.net转载自网络

  1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。

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  2.锅中热油，放入花椒粒炸香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后加盐和鸡精快炒几下即可。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  烹饪提示:

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  莴笋炒的时间不要过久，否则就不脆爽了。

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  莴笋咸了会影响口感，在炒的过程中要尽量少放盐，这样才好吃。

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  推荐理由: 来源于网络bbcms.net转载

  莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对心房的压力。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。

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