听姥姥说，孩子长个儿的时间是在晚上9点～10点，所以我尽量引导孩子早睡觉。一般是晚上8点喝奶、洗漱、坐在床上讲故事，9点前入睡。如果没有午睡，就需要提前，确保8 ∶ 00～8 ∶ 30入睡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
乐乐在幼儿园上了大班后，交往的范围扩大了，认识的小朋友当中有不睡午觉的，有的晚上10点才睡。为了有更多玩的时间，他也不想睡午觉，或者晚上总要再讲一个故事，拖
延入睡的时间。
这个时候，我告诉孩子:“只有在你睡着的时候，‘长个儿的细胞’才出来工作呢。” www.bbcms.net转载自网络
“为什么？” bbcms.net转载自网络
“因为你醒的时候，大脑要指挥你的身体，告诉腿该走路啦，告诉手该拿奶杯喝奶啦，告诉嘴张开把奶咽下去啦，顾不上指挥长个儿呀。 来源于网络bbcms.net转载
“而且，你每天要睡足10个小时或者更多，不然你的腿很累，大脑说快跑呀，它跑不动；告诉眼睛睁开看路呀，可是它睁不开，那不撞墙上啦，多疼呀！睡觉是爱自己的一个方面。”(这个时候，他已经了解到爱自己包括给自己吃饭、睡觉和喝水。)
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这个办法很灵。有段时间，乐乐每天早晨醒的时候都会问:“我睡了几个小时？”如果我告诉他，他睡了9个小时，他就算一算说，中午要睡1个小时，加起来就到10个小时了。慢慢地，他知道从晚上9点到早晨7点是10个小时，并由此引申和变化。有时候，他会问:“为什么我睡了10个小时还觉得累？”这时，我立刻告诉他“更多”的原因:“因为你白天玩得太高兴了，身体运动量很大，睡10个小时还不能恢复，所以有时需要睡11个或者12个小时。想一想，咱们旅游回来的时候，你是不是睡很多呀？” 本文源于网络www.bbcms.net转载
因为乐乐长得比同龄的孩子高，刚5岁，就经常遇到有人问他上几年级了。这时，我总是说，我们晚上睡得早，“长个儿的细胞”发挥了作用。可以说，这是从另一个角度重复告诉孩子早睡的好处。
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孩子不容易接受大道理，但是通过浅显的、他们能够理解的语言，就能够教会孩子很多常识，并使孩子“内化”为自己的品性。
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