受孕早期时，即受孕1～3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，此时锤炼要避免小产；受孕晚期时，即受孕8个月以后，需避免早产。因而要防止高强度的有氧活动或任何跳跃、扭转和忽然迁移转变等剧烈的大活动量锤炼。不过只需适度，许多锤炼方法对于怀孕的妇女来说都是平安的。例如漫步、游泳、练瑜珈、打太极拳、做广播操等(然则，跳跃活动不能做)都长短常不错的活动。瑜珈功对于加强身材的柔韧性尤其有效，它会教你掌握呼吸的技巧并帮你尽量放松。假如你想做瑜珈，务必选择符合你这个阶段的举措。
