妇产科砖家们说，歇息是孕期保健的重要内容，怀孕的妇女必需学会歇息。这是由于歇息好对怀孕的妇女比通常人更为重要。那么，怀孕的妇女如何才干歇息好呢？归结起来，重点应抓住以下几个方面：
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多怀孕的妇女要比受孕之前多歇息。这是由于已婚女子受孕后，生殖系统产生分明变更，子宫长度由本来的７．５厘米左右逐步增大到３５厘米左右；重量由６０克增至１１００克左右；宫内的母体的幼体从小到大，不断长到分娩前的３０００克左右。供给子宫的血液也由５０毫升增至分娩前的５００～７００毫升。生殖系统的巨大变更，使怀孕的妇女的轮回、消化、泌尿等各系统和心、肝、肾等重要器官的担负分明加重。如此一来，怀孕的妇女就比通常人更轻易疲惫。所以，应当多一些歇息。睡眠的时间可比平常添加１小时，午间至少要睡半小时。劳动的时间则要比平常缩短。当然，歇息量要因人因期（妊子早、中、晚期）而异。假如自己体质好，工作量亦不大，或处于妊子中期，歇息比平常稍多些即可；若自己体质差，工作量较大，或处于孕早期及晚期，则要多歇息些。
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勤是指添加歇息的次数。因为怀孕的妇女轻易疲惫，所以劳动继续时间宜短些，歇息要勤一些，不要等到感觉累了再歇息，应干一会儿就歇息一会儿。照常上班者，上下昼应各添加一次工间歇息时间。在家里做体力家务活儿，则应做半小时左右就歇息约１０分钟。勤歇息不只有益于怀孕的妇女健健康康，而且还能进步劳动效力。
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活是指歇息的方法灵敏多样。不要认为怀孕的妇女歇息就是多睡，多卧、多坐。原本，这种静止不动的消极歇息过多，对怀孕的妇女和腹中的母体的幼体会发生不利的波及。日常生活中的确有不少已婚女子，妊子后就辞了工作，在家全休待产。她们天天除了吃就睡、懒懒惰散，后果极易招致身材虚胖、母体的幼体过大，给分娩带来艰苦，滞产和难产的产生率明显添加。怀孕的妇女应当坚持适量的体力活动，做些比较轻的家务活儿。歇息的内容和方法也要丰厚多彩、灵敏多样：
一、在娱乐中歇息。研讨后果表明，怀孕的妇女在孕期如能坚持高兴、轻松、稳固安定的心情，不只有助于顺遂分娩，而且对腹中母体的幼体的发展发育会发生有益的波及。因而，怀孕的妇女应当多参与恰当的有益身心的文娱活动，在歌声、琴声、欢笑声中歇息，但要注意欢娱不可过度，也不可过于冲动。
二、在观赏中歇息。观赏是一种高雅的歇息方法，同时也是艺术享用，对怀孕的妇女最为适合。因而，怀孕的妇女应多观赏、勤观赏，如浏览优良的文学作品，听幽美的音乐、欣赏本人喜欢的绘画和工艺品，恰当看些歌颂真善美的电视、电影和戏剧等等。 www.bbcms.net转载自网络
三、亲工资伴、夫妻共歇息。怀孕的妇女会有不同水平的心理担负，特殊需求亲人的协助。假如在家里没人陪同，让她本人单独歇息，会使她发生孤单感，也很难歇息好。因而，怀孕的妇女的亲人尤其是老公，应当与老婆同歇息。晚饭后，迎着夕阳余辉，小夫妻双双散步在林荫路上，边走边交心，或许夫妻一同赏花、观鱼，共同观赏幽美的歌曲，或是并肩坐在剧场里，旁观优良的戏
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