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让孩子好好吃饭的6个方法
发布时间:2011-04-18 转载:
育婴百科网
分类:
宝宝营养
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欢迎光临
育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
让孩子好好吃饭的6个方法
,神奇的7天坏习惯的形成是长期积累的结果,因此要想矫正也绝非一日之功。所以孩子有进餐坏毛病,家长必须要作好“打持久战”的心理准备。一般来讲,习惯的培养有一个“星期定律...,以下是完整【
让孩子好好吃饭的6个方法
】原文:
神奇的7天
坏习惯
的形成是
长期
积累的结果,因此要想
矫正
也绝非一日之功。所以
孩子
有
进餐
坏毛病
,家长必须要作好“打
持久战
”的
心理
准备。
一般来讲,习惯的
培养
有一个“星期定律”,即连续7天提相同的要求且严格按照要求行事,到第8天这种行为就会成为“自动化”的了。所以,对于不能好好坐在桌边吃饭的
孩子
,家长开始进行
纠正
时,必须连续7天都规定其必须坐在桌边
进餐
,同时关掉
电视机
,收起
玩具
。这样到第8天,
孩子
就会开始适应这种要求,即便不是那么情愿,他也会遵照这个要求来做,而如果在前面7天里家长中断了要求,那肯定会前功尽弃。
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餐具
大练兵
仔细观察那些
进餐
有“
问题
”的
孩子
,我发现他们中的大多数都不会使用
餐具
,有的拿勺子如抓铁锨,用整个手掌将勺子柄抓在手里;有的以手代勺,吃的是“
手抓饭
”,勺子则成了“打击乐器”,专门用来敲桌打碗;有的喝起汤来“嗒嗒滴滴”,胸前总是濡湿一大片,这些都是因为家长没有及时教
孩子
学会使用
餐具
。
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现在来补补课,好好
操练
如何正确使用
餐具
吧。说是“练兵”,其实是好玩的
游戏
,比如用勺子把
绿豆
或
花生
、
乒乓球
从碗里“运到”瓶里;用勺子运水;用勺子给小花浇水等等。
孩子
的手眼
协调性
发展了,自己吃饭也就不难了。
本文源于网络www.bbcms.net转载
超市大采购
带
孩子
去买菜,最好是去购物
环境
比较整洁的超市。超市是非常好的
教育
资源,各种各样的货物分门别类地整齐摆放,每种商品都标有品名和价格。在这种
环境
里,
孩子
可以获得书本上无法学到的各种
知识
和经验。
找到
蔬菜
区,红红绿绿的各种菜蔬自然能吸引
孩子
的
注意力
,先让他自己挑几种他
想吃
的,再由
成人
搭配几种以均衡
营养
。别忘了告诉
孩子
为什么要选配另外的菜,瞧,
营养学
知识
就这么简单地融在了生活活动之中,这比到做熟之后在餐桌上硬塞给他效果要好得多。
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厨房当“小工”
有些
孩子
比较
挑食
,靠讲道理
收效甚微
,那就让他来当当“小工”,参与
菜肴
制作的过程,比如帮忙摘菜、洗菜,像长长的豇豆、圆圆的包菜都是较容易处理的
蔬菜
;稍大的
孩子
可以教他使用一些厨具,如刨刀、餐刀等;不爱吃肉的
孩子
可教他一起
包饺子
或肉包子……待到煮熟之后香喷喷的一碗端到跟前时,再
挑食
的
孩子
对自己的劳动成果都会给几分“
面子
”的。
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定时又定位
虽然现代
营养学家
提出不必
一日三餐
,提倡少吃多餐。但对于正餐都无法好好吃的
孩子
来说,保证一天
三餐
是最基本的。因此
父母
对
孩子
三餐
的
进餐
时间一定要注意,一旦养成了
进餐
规律
,切不可随意改动。
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每两餐之间至少相隔3个半小时,中途如果
孩子
因
运动
量大消耗较快而感到饿时,可加食适量水果(
苹果
最宜),但不要吃
零食
尤其是油炸类的。
进餐
时,每次都让
孩子
坐在固定的位置上,最好给
孩子
准备一个他专属的餐椅。
气氛要温馨
情绪
会
影响
胃口,因此在
进餐
时最好能聊些轻松愉快的话题,但不要讲笑话,因为
孩子
大笑时有可能会将饭菜呛入气管。
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给
孩子
不爱吃的菜取个好听有趣的名字,比如把
菠菜
叫绿面条、
茄子
叫紫衣仙子,或者讲讲关于某一种菜的民间
故事
,比如
苋菜
和太阳的
故事
等,都有助于激发
孩子
“尝鲜”的
心理
。
另外,可备一双公筷,大家可相互夹菜,边夹边说诸如“这是
猪肝
(或
胡萝卜
),吃了可以亮
眼睛
。我祝你的
眼睛
越来越明亮”之类的话。这既可使
孩子
体验到
父母
对自己的关心和爱,同时也给
孩子
一个关心
父母
的机会,如果
孩子
给你夹了菜,一定要开心地接受并说“谢谢”。
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持久战
孩子
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