• 准妈妈新知（续）

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈新知（续），孕妇应避免被动吸烟孕妇被动吸烟会导致流产，早产，婴儿斜视、失明、智力障碍等。因此，孕妇不仅要远离烟雾区，注意经常开窗通气，还要要求丈夫控烟。孕妇洗澡有讲究怀孕后，身...，以下是完整【准妈妈新知（续）】原文：

• 孕妇应避免被动吸烟孕妇被动吸烟会导致流产，早产，婴儿斜视、失明、智力障碍等。因此，孕妇不仅要远离烟雾区，注意经常开窗通气，还要要求丈夫控烟。孕妇洗澡有讲究怀孕后，身体各组织、系统都发生了一系生理变化，皮肤代谢也变得更为活跃，其表现为皮屑增多、汗腺及皮脂腺分泌旺盛。因此，孕妇必须注意皮肤卫生，洗澡时应讲究四个“适当”和二个“注意”：次数适当—夏季每天洗澡不得少于2次；春秋季每周1～2次；寒冬季节每周1次即可。时间适当—饥饿时和饭后1小时内均不宜洗澡，以避免疲劳及全身血管扩张导致脑血流减少而晕倒。水温适当—水温最好与体温接近（35℃～37℃左右）。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激会影响孕妇全身血液分布，不利于母体的健康和胎儿的发育。方式适当—淋浴比盆浴更适合于孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。注意阴部清洗—除定期洗澡外，孕妇还应经常进行外阴部的清洗。这是因为孕妇外阴部发生明显变化，皮脂腺及汗腺的分泌较其他部位更多，阴道上皮细胞通透性增高，子宫颈腺体分泌增加，白带明显增多。局部清洗时，不可用过烫的水洗，不可用碱性肥皂水洗，不可用高锰酸钾液洗，否则会使该处受到损害。注意乳头清洗—孕妇从怀孕20周起，还应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（橄榄油、鱼肝油、莱油等），以防止产后出现乳头皲裂，影响哺乳。孕妇小腿“抽筋”的防治有些孕妇在晚上或临睡觉的时候小腿往往会抽筋，其主要原因是缺钙，其次是孕妇久坐或由于受寒、疲劳过度。另外，妊娠后期子宫增大，使下肢的血液循环不畅，也是导致下肢痉挛的原因之一。当小腿抽筋时，可先由下向上轻轻地按摩小腿的后方，再按摩拇趾及整个腿，仍不缓解时，可把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使痉挛缓解。在预防方面，不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右，同时要防止过度疲劳。每晚临睡前用温水洗脚，洗脚时对小腿进行2～5分钟的按摩。增加钙和维生素B1的摄入，多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富的食物。同时多晒太阳。严重缺钙者，需补充钙剂，并请医生诊治。做好哺乳准备孕期乳房检查可以早期发现乳房发育不良和乳头凹陷等问题，以便适时矫治，使新生婴儿在产后不久即能通过正常途径获得母乳喂养。乳头过小：可每日按摩乳头2～3次，直到足月。通过增加局部血液循环而促使乳头发育。矫治初期以每次5～10分钟为宜，之后逐渐增加按摩时间。如出现腹部明显疼痛或不适，应及时停止按摩，这一现象的发生可能与按摩刺激引发的子宫收缩有关。为避免发生流产或早产，在下次及以后的按摩中要注意手法，持续时间也应相对缩短。乳头凹陷：要以乳头为中心，反复地自内向外做上下、左右的牵拉动作，使乳头自然突出，再捏住乳头颈部向外来回牵拉，使乳头凸起，每日2～3次，每次10～15分钟，一般经过1～3个月的矫正即可治愈。在做上述治疗时，还要注意将按摩者的双手和孕妇的乳房清洗干净，手法宜轻柔，以免造成乳头感染和损伤。怀孕期不宜过度静养有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，其实，这样做是没有必要的，对母婴健康不利，甚至有害。活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等。孕妇每天要做一些力所能及的家务活。饭后要到室外散散步，还要经常做些体操，对增进肌肉的力量、促进机体新陈代谢大有益处。孕妇睡得香， 胎儿质量高专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。择日分娩不可取分娩是一个很自然的生理过程，要禁止择日分娩的发生，减少对孕妇的创伤，但不可盲目坐等“瓜熟蒂落”。正常妊娠为280天左右（即40周），到了预产期前后就会“瓜熟蒂落”自然分娩，即使是提前或超过几天也属正常。但是如果超过2周以上还不生产，就是过期妊娠。预产期超过2周以上时，胎盘会发生老化，功能会下降，输送血液的能力会降低，胎儿会因此而缺血缺氧，这样不仅直接影响胎儿正常的生长发育，还容易在分娩过程中发生胎儿窒息死亡。过期妊娠的时间越长，对胎儿的影响就越大。过期妊娠是一种病危妊娠，应住院监护，监护胎动计数和羊水量，万万不可盲目地在家坐等“瓜熟蒂落”。



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