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孕吐期间的饮食调理
发布时间:2010-04-17 转载:
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孕期知识
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育婴知识
文章是:
孕吐期间的饮食调理
,如何把怀孕的消息告诉别人,电视剧里最经典的场景就是:呕!一少妇捂着嘴冲进洗手间,外面的人有所顿悟她怀孕了吧?!怀孕是最需要注意营养的时候,孕吐的时候如何调整饮食成了...,以下是完整【
孕吐期间的饮食调理
】原文:
如何把
怀孕
的消息告诉别人,
电视剧
里最
经典
的场景就是:呕!一少妇捂着嘴冲进
洗手间
,外面的人有所顿悟她
怀孕
了吧?!
怀孕
是最需要注意
营养
的时候,
孕吐
的时候如何调整
饮食
成了大
问题
。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,帮你度过难过的
孕吐期
。
来源于网络bbcms.net转载
孕吐
较重时的
饮食
应以富于
营养
,清淡可口,容易消化为原则。
所吃
食物
先简单后多样化,尽可能照顾
孕妇
的
饮食
习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。
孕吐
症状
减轻,
精神
好转,
食欲
增加后,可适当吃些
瘦肉
、鱼、虾、蛋类、乳类、动物
肝脏
及
豆制品
等富含优质
蛋白质
的
食物
。同时要尽量供给充足的糖类,
维生素
和
矿物质
,以保证
孕妇
和
胎儿
的需要。
www.bbcms.net转载自网络
进食
方法,以
少食多餐
为好。每两到三小时
进食
一次。
妊娠
恶心
呕吐
多在清晨
空腹
时较重,此时可吃些体积小含水分少的
食物
如饼干、
鸡蛋
、
巧克力
等。
来源于网络bbcms.net转载
要
鼓励
孕妇
进食
,
进食
后万一
呕吐
,千万不要
精神
紧张,可做做
深呼吸
动作,或听听
音乐
,或室外散
散步
,然后再继续
进食
。
本文源于网络bbcms.net转载
进食
以后,最好卧床休息半小时,可使
呕吐
症状
减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,
食物
要多样化,必要时
睡前
可适量加餐,以满足
孕妇
和
胎儿
营养
需要。
孕吐
的
饮食
调理
十分重要,因为
怀孕
最初三个月,是
受精卵
分化最旺盛,
胎儿
各种器官形成的关键时刻。为了减轻
胃肠道
负担,减少
呕吐
症状
,可选用
鸡蛋
、饼干和酥脆爽口的
烤面包
干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。据观察,
孕吐
吃
苹果
,一方面可
补充
水分,
维生素
和必需的
矿物质
,同时又可
调节
水及
电解质
平衡。所以
孕吐
时多吃些
苹果
对
孕妇
是十分有益的。
bbcms.net转载自网络
据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜
鲤鱼
,对
治疗
妊娠
呕吐
有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,
妊娠
呕吐
者愈吃愈感香甜可口,对于抑制
呕吐
、满足口味、增加
营养
,具有独特的效果。此外,无论
孕吐
程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸
食物
,酒类因有强烈的
刺激性
也应绝对禁止。
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孕吐期
洗手间
饮食
调理
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