• 对付孕期腰酸背痛准爸有高招

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：对付孕期腰酸背痛准爸有高招，也许，很多孕妈都会发现，怀孕后会经常腰酸背痛。其实，这多数是由于行动姿势的不正确引起的。腰酸背痛的孕妈咪们，要好好利用准爸爸这个理想的按摩工具哦！孕妇的腰背痛，多数...，以下是完整【对付孕期腰酸背痛准爸有高招】原文：

• 也许，很多孕妈都会发现，怀孕后会经常腰酸背痛。其实，这多数是由于行动姿势的不正确引起的。腰酸背痛的孕妈咪们，要好好利用准爸爸这个理想的按摩工具哦！ bbcms.net转载自网络
  
  孕妇的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛，多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因。白天工作引起得原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  此外，作局部按摩，热水袋敷在疼痛处亦有效。
  
  准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作：
  
  按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)2030次。
  
  点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。 bbcms.net转载自网络
  
  



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