• 胡萝卜：PQ宝宝的人参果

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：胡萝卜：PQ宝宝的人参果，胡萝卜，外形犹如人参，营养价值高，能增强人体抵抗力，故有赛人参的美誉。它虽是一种蔬菜，但吃了它，却能获得在动物性食品里才有的维生素Ａ。因它含有丰富的胡萝卜素，而在体...，以下是完整【胡萝卜：PQ宝宝的人参果】原文：

• 胡萝卜，外形犹如人参，营养价值高，能增强人体抵抗力，故有赛人参的美誉。它虽是一种蔬菜，但吃了它，却能获得在动物性食品里才有的维生素A。因它含有丰富的胡萝卜素，而在体内，胡萝卜素可以转变为维生素A。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  维生素A是儿童不可缺少的一种营养素，它能明目、润肤、壮身。冬春季孩子爱咳嗽，维生素A可以增强气管粘膜的抵抗力，从根本上预防呼吸道疾病。 本文源于网络bbcms.net转载
  您可能会说：我的孩子不爱吃胡萝卜。其实，变变花样，讲究些烹调方法，就可以让孩子爱吃，且大大提高胡萝卜素的吸收利用率。
  
  做胡萝卜，要记住搀、碎、油、熟这几个字。
  搀胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，可以遮盖胡萝卜的味儿。 bbcms.net转载自网络
  碎胡萝卜的植物细胞，细胞壁厚，难消化，切丝、剁碎，可以破坏细胞壁，使细胞里的养分都出来。另外，弄碎了，孩子也就没法把它挑出来。
  油在体内，胡萝卜素转变成维生素A得有脂肪作为载体。没有油，同样多的胡萝卜素，转变成维生素A的比例会大打折扣。
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  熟胡萝卜不宜生吃。如果榨汁喝就太浪费了：一、被吸收利用的少；二、浪费了渣子中的纤维素和果胶；三、汁太浓，摄入过量的胡萝卜素会使皮肤黄染，父母还以为是得了肝、胆病呢。
  例举几个小食谱，这样做出来的胡萝卜，好吃、营养价值又被充分利用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  1、什锦煨饭：将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟，将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤，加少许米煮沸，用勺搅动二三次，再用小火焖20分钟。
  2、胡萝卜肉末氽丸子：将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、鸡蛋、淀粉、盐、葱花，调匀，制成小丸子，放入沸水中。 bbcms.net转载自网络
  3、胡萝卜馅饺子或包子：将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、盐、油、味精、少量香菜，和成馅，做成小饺子或小包子。还有一点得说说，吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋，因为酸可以破坏胡萝卜素。
  4、胡萝卜土豆泥小饼：将胡萝卜和去皮的土豆蒸烂，压成泥，加葱花和少许盐、味精拌匀，做成小饼，油煎成外焦里嫩。
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