• 冬季养生常吃这类食物可预防近视

  • 发布时间:2011-04-17 转载:育婴百科网 分类:成长发育 热度:加载中

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  • 避免孩子过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的。
    一、硬质食物
    经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。 本文源于网络www.bbcms.net转载
    比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
    二、含钙食物
    钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其”液压”就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视来源于网络www.bbcms.net转载自网络
    含钙食物有:牛奶豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏蛋黄绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。
    三、含铬食物

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    铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家测算,儿童每天约需铬50-200微克。
    含铬食物有:谷物肉类乳酪蛋黄等,应多给孩子安排。

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