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春天,宝宝和小草一起长高
发布时间:2007-06-07 转载:
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宝宝健康
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文章是:
春天,宝宝和小草一起长高
,五月阳光明媚,雨露充足,花繁叶茂,莺歌燕舞,自然界进入生长、发育和繁殖高峰期,生机盎然。儿童生长速度也明显加快,个儿直往上“蹿”。世界卫生组织通过对各国的调查,公布...,以下是完整【
春天,宝宝和小草一起长高
】原文:
五月阳光明媚,雨露充足,花繁叶茂,莺歌燕舞,自然界进入
生长
、发育和
繁殖
高峰期,
生机盎然
。儿童
生长
速度也明显加快,个儿直往上“蹿”。世界
卫生组织
通过对各国的调查,公布了一项引人注目的报告:儿童
生长
速度,一年四季各不相同,最快是在5月,平均达到7.3毫米;最慢为10月,只有3.3毫米。因此,国内外有关
专家
把5月称为“
神秘的五月
”。“
神秘的五月
”带着彩色和馨香又一次降临了。盼望自己
孩子
长高长大的家长应该利用这个绝好机会。首先,注意平衡
营养
。
婴儿
应尽可能采用
母乳喂养
。随着
孩子
月龄增加,及时添加
辅食
,注意
荤素
搭配。在动物
食品
中,适当增加水产品,如
沙丁鱼
、鱿鱼、
鲫鱼
、
鲤鱼
和含钙、磷丰富的鱼松。
植物性
食品
中除
粮食
外,要经常吃
维生素
含量丰富的新鲜
蔬菜
和水果,如
菠菜
、
油菜
、
莴苣
、
胡萝卜
、
柑橘
等。最好每天给
孩子
喝1-2杯
牛奶
。
牛奶
是促进身材
增高
颇为
理想
的
食品
,含有人体必需的全价
蛋白质
,钙、磷及其它
微量元素
比例均衡。其次,加强
体育锻炼
。适当
体育锻炼
可以促进全身
血液
循环,保障骨、
脑细胞
充分
营养
,从而促进
生长
激素
分泌及
肌肉
、韧带和
软骨
生长
。有利于长高的
运动
形式有徒手体操、大幅度有力摆臂行走、
跳绳
、单杠、短跑、羽毛球、排球、
篮球
、
乒乓球
、
游泳
和
跳舞
等。家长可根据
孩子
的
年龄
、兴趣进行选择,耐力性
锻炼
不宜过多,否则体力消耗太大,反而
影响
生长发育
。
婴幼儿
宜经常进行室外活动,呼吸新鲜
空气
,接受阳光照射。多
晒太阳
,可增加体内
维生素
D转化,有利于
胃肠
吸收钙、磷,保障
骨骼
健康
生长
。第三,保证
孩子
充足的
睡眠
。
生理学
家研究证实,儿童在
睡眠
状态下
生长
激素
分泌增多,
熟睡
时的
生长
速度是清醒状态下的3倍。因此,家长应该帮助
孩子
合理安排时间,保证
睡眠
时间充足。第四,
积极
防治
各种
疾病
。
疾病
是
影响
孩子
生长
的重要
因素
,有些
疾病
,如
佝偻病
、
克汀病
等对
生长发育
影响
较大。慢性消耗
性疾病
如
结核病
等,由于
长期
消耗,
身体
营养
入不敷出,身高往往受
影响
。对这类
疾病
尤其要及时发现,
积极
治疗
。第五,保持良好
情绪
。
精神
愉悦、开朗,可以促进人体内部各种
生长
激素
正常分泌。反之,
孩子
经常处于紧张或忧郁状态,
身体
内分泌
失调
,可导致
发育不良
。
父母
不宜对
孩子
过分
施加压力
,更不可动辄责备或殴打。良好的
家庭
气氛是
孩子
愉悦
情绪
的温床,而
父母
间的关系是
家庭
气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的
情绪
,不给
孩子
造成压力。
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