• 饮食养胎法(2)

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：饮食养胎法(2)，８．为什么孕早期不宜多吃水果罐头？妊娠早期孕妇体内的激素发生变化，喜欢吃些酸甜的水果，有些孕妇喜欢吃些水果罐头，但应注意的是，水果罐头吃得太多会影响胎儿的生长发育。...，以下是完整【饮食养胎法(2)】原文：

• 8.为什么孕早期不宜多吃水果罐头？
  
  妊娠早期孕妇体内的激素发生变化，喜欢吃些酸甜的水果，有些孕妇喜欢吃些水果罐头，但应注意的是，水果罐头吃得太多会影响胎儿的生长发育。

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  为了达到长期保存和增加水果的色佳味美的目的，在生产水果罐头的过程中就要加人一定量的添加剂如色素、香精、防腐剂等，这些物质通常是人工合成的化学物质，对人体影响不大，因为成年人排泄和解毒能力强。但是孕妇却不同。孕妇由于体内各系统发生了一系列生理变化，解毒和排泄功能受到一定影响。孕妇若长期大量食用水果罐头，其中的化学添加剂如色素、香精、防腐剂等，会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或难产、胎儿畸形。因此，妊娠早期不宜多吃水果罐头，在水果淡季最好多吃些新鲜蔬菜，也可在菜中加些醋和糖，有益于胎儿生长发育。

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  9.为什么孕妇优生不宜节食？
  
  有人认为，怀孕时节制饮食，可使胎儿小些，便于分娩。另外，有的孕妇怕产后过度发胖，也要孕期节食，这些做法是不正确的，会直接影响优生。

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  小儿大脑发育的重要时期是怀孕4个月至出生后2周岁，而这当中最关键的一段时期又在孕期的最后3个月至出生后6个月里。人的脑组织发育有个特点，就是细胞增殖一次性完成。新生儿的脑神经细胞可达100亿至140亿个，此后其数量不再增加，而且每一神经细胞的体积也不再增加。假使错过了这段时间，是无法再补偿的。
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  因此，在母亲整个孕期内，要保证营养充足，如果人为节食，势必影响营养素的摄人而使脑细胞达不到最大的增殖数目。
  
  不过，我们所说的保证孕期营养充足并非指多吃或想吃什么就吃什么。要讲究平衡膳食，亦即中医所说的孕妇饮食之三宜三不宜（宜淡不宜浓、宜轻清不宜重浊、宜甘平不宜辛热）。据此，孕妇只要每天轮换吃上些蛋、鱼、肉、动物内脏、芝麻、核桃、大豆及豆制品等即可保证脑发育必需营养素的摄入量。另外，要忌食油腻。孕妇每日营养摄人量一般应比正常人的热量增加300千卡，蛋白质增加25克。打个比方说，100克鸡蛋中含热量160千卡，蛋白质13克，那么，孕妇每日应增加的营养素摄入量约相当于4 个鸡蛋。
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  10.孕期宜多食哪些营养物质？
  
  妊娠期是胎儿大脑发育的关键期，蛋白质和核酸又是大脑细胞构成的物质基础。为保证胎儿的脑组织和其他组织的正常发育以及孕妇自身子宫、胎盘和乳房等的发育，孕妇的蛋白质摄人量应比平时增加30%。对孕妇来说，最理想的蛋白质来源是鸡蛋、瘦肉、鱼、大豆制品和乳类。

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  妊娠期妇女的胃肠道对脂肪的吸收量增加，如果孕妇每日脂肪摄入量少于6～8克，则容易引起酮尿症，影响胎儿的正常发育。其实，孕妇每日摄入的脂肪量若控制在25克左右，就不会引起肥胖。 来源于网络bbcms.net转载
  
  维生素对孕妇来说是非常重要的营养物质。孕期中维生素缺乏或不足，严重者可发生死胎或流产，妊娠晚期缺乏维生素，则可导致胎儿宫内窘迫或胎儿死亡。母体的维生素可通过胎盘进人胎体。胎儿的肝脏可贮存一定量的维生素A ，以应付不良外因素的侵扰；水溶性维生素如维生素C 不能贮存，必须及时供给。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  胎儿在4个月时，其骨骼系统就开始钙化；5个月时，胎儿的大部分乳牙开始钙化。胎儿在其发育阶段，共需钙30克，为正常母体存钙量的2.5%。孕妇本身也要存积30克钙，以供泌乳需要。在这一时期，孕妇每天要比一般妇女多摄入500毫克钙。牛奶、豆制品、硬果类、芝麻酱，虾米皮、海带等，均是钙的良好来源。

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  碘是甲状腺素的成分。甲状腺素能促进蛋白质的生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘有可能使娩出的婴儿出现聋哑，智力低下等症，严重的还会出现克汀病。孕妇每日的碘需要量为125微克，较一般妇女高25微克。含碘丰富的食物有海产品等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  11.为什么顺利分娩宜补锌？
  
  近年，国外有人研究表明，产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌水平的高低有极为密切的关系。他们测定一批孕妇血锌浓度，然后按其后来的分娩方式分组对比研究，结果发现，自然分娩的产妇，妊娠期间血锌浓度最高，需要产钳帮助分娩的产妇次之，行吸引产分娩的产妇又比产钳助产者低，而需要剖宫产的产妇，妊娠期间血锌浓度最低。
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  锌是人体必需的一种微量元素，对人的许多正常生理功能的完成，起着极为重要的作用。锌对分娩的影响，据专家研究，主要是锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖宫产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，这又影响产妇健康。

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  在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。因此，妊娠的妇女，如不注意补充，就极易缺乏。所以，孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如面粉类食品、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、花生、豆类以及橘子、苹果等水果，以利于分娩及母子健康。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
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