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预防近视要做到三个“一”
发布时间:2010-04-17 转载:
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宝宝健康
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文章是:
预防近视要做到三个“一”
,市妇女儿童保健中心连续两年对全市部分中小学生进行的视力监测表明,小学组的视力低下率都在40%以上,开始配戴近视镜的高峰期集中在小学3年级。本市眼科医院验光配镜中心李...,以下是完整【
预防近视要做到三个“一”
】原文:
市妇女
儿童保健
中心连续两年对全市部分中小
学生
进行的
视力
监测
表明
,
小学
组的
视力
低下率都在40%以上,开始配戴
近视
镜的高峰期集中在
小学
3年级。本市
眼科
医院验光配镜中心李丽华主任认为,用眼时间
过长
、
看书
写字
姿势
不正确、缺乏
户外活动
、
睡眠
不足等是导致小
学生
近视
的主要原因。她建议家长应注意以下几点来帮助
孩子
拥有健康的
眼睛
。
www.bbcms.net转载自网络
注意用眼的
姿势
。简单地说,就是要做到三个一,即一拳、一寸、一尺。一拳,就是指
孩子
坐在座位上
看书
写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求
孩子
写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是
孩子
看书
时眼与书本的距离要保持一尺。这三个一,是使
眼睛
视轴保持正常距离的有效措施,是保护
孩子
视力
的一种
科学
手段。
bbcms.net转载自网络
注意用眼的时间。刚上
小学
的
孩子
眼球
发育还不完善,每次
看书
或写字要控制在1小时以内,然后就要让
孩子
到
户外活动
或望望远方,使紧张的
眼部
肌肉
放松,消除疲劳。另外,还要使
孩子
生活有
规律
,有充足的
睡眠
,使
眼睛
得到充分的休息。
www.bbcms.net转载自网络
注意用眼的光线。不要让
孩子
在暗光或
太阳光
下
读书
写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1至2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不
适宜
读书
写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5至7倍。每次看电视时间不宜超过两小时。
注意
眼睛
的
锻炼
。
体育锻炼
能增强
血液
循环和
新陈代谢
,供给
眼睛
较多的
营养物
质,使
眼睛
的
抵抗力
增强,这对
眼睛
是间接的
锻炼
。直接的
锻炼
是眼
保健操
,
父母
也要学会眼
保健操
的基本
知识
,具体指导和经常
督促
孩子
做好眼
保健操
,并
持之以恒
。
本文源于网络www.bbcms.net转载
注意
眼睛
的
营养
。
蔬菜水果
中含
维生素
A、D较多,对
眼睛
有一定的
营养
作用。经常食用,可起到保
护眼
睛的
辅助
作用。而糖吃多了则对
孩子
视力
有伤害,应控制
孩子
糖的
摄入量
。
本文源于网络bbcms.net转载
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近视
儿童保健
预防
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