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多吃“下午茶”,宝宝长得壮
发布时间:2010-04-17 转载:
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宝宝营养
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多吃“下午茶”,宝宝长得壮
,韩国的主妇们,很热衷于给孩子做间食,其实就是我们常说的加餐,正式一点广东叫下午茶吧。无论是小婴儿还是已经上学的孩子,各个年龄段,在下午3点左右,其实都非常需要这么一...,以下是完整【
多吃“下午茶”,宝宝长得壮
】原文:
韩国
的主妇们,很热衷于给
孩子
做间食,其实就是我们常说的加餐,正式一点
广东
叫
下午茶
吧。
无论是小
婴儿
还是已经上学的
孩子
,各个
年龄段
,在下午3点左右,其实都非常需要这么一顿
下午茶
来
补充
能量
,因为儿童的胃容量有限,
生长发育
又很快,随时需要充足的
营养
,
下午茶
能很好的解决这一需求,请
妈妈
们一定要重视。1岁以上的幼儿和
学龄前儿童
,每天应该有3顿正餐和2顿加餐,其中的一顿加餐,就相当于
下午茶
。对于
学龄儿童
而言,少量多餐也是较为健康的
饮食
方式。
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给
孩子
准备什么样的
下午茶
,应根据
孩子
的
年龄
和
营养
状况而定。
婴幼儿
的
下午茶
,可以是奶、水果、饼干、面包、
蔬菜
泥、
米粉
、面条、馒头、
蛋羹
等等;
学龄前儿童
的
下午茶
,不需要含太多的
能量
,可以是水果、
绿豆
或
红豆
汤、奶、饼干等;
学龄儿童
的
下午茶
,可以是奶、水果、饼干等。
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给
孩子
准备的
下午茶
,应该根据
孩子
正餐所吃的
食物
而定,尽量做到
膳食
平衡。如果
孩子
早晚都喝奶,
下午茶
就不必喝奶了;如果
孩子
一天吃
蔬菜
较少,
下午茶
就安排吃水果;如果
晚餐
时间较晚,
下午茶
就可以给
孩子
吃
能量
稍微高一些的
食物
,如面包、奶、豆粥等;
寒暑假
期间,如果
孩子
傍晚要做
运动
,
下午茶
也可以吃
能量
稍高的
食物
。
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对于消瘦或
食欲
不好的
孩子
,
下午茶
可以准备含有一定
蛋白质
以及
能量
稍高的
食物
,如奶、鱼干、肉干、糕点等,以
补充
营养
的不足;如果
孩子
体重
超重
,
下午茶
就只吃
能量
较低的水果或
蔬菜
,如
苹果
、
黄瓜
、
西红柿
等。
超重
的
孩子
如果能在下午
进食
少量
食物
,可以增加饱腹感,
晚餐
前不至于因为过于
饥饿
而过量
进食
。
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下午茶
宝宝
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