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怀孕中期的日常保健
发布时间:2007-06-06 转载:
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孕期知识
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文章是:
怀孕中期的日常保健
,动作应小心,做事要量力怀孕中期,孕妇可适当活动,这样有利于增强体力,为分娩做准备。这时期,由于孕妇的腹部渐渐隆起,使得重心前移,很容易跌倒,因此走路要小心。上下楼梯...,以下是完整【
怀孕中期的日常保健
】原文:
动作应小心,做事要量力
怀孕
中期,
孕妇
可适当活动,这样有利于增强体力,为
分娩
做准备。这时期,由于
孕妇
的腹部渐渐隆起,使得重心前移,很容易跌倒,因此
走路
要小心。上下楼梯、乘公共汽车时要注意,尽量
避免
登高。不要久蹲,蹲起时最好扶一下周围牢固的物体,要腿先起,以免压迫腹部或摔倒。原来骑
自行车
上下班
的
孕妇
,最好改乘汽车,不要坐
自行车
的“二等”座。家近的可步行上班。这一时期的
孕妇
做事要注意“量力”。不要像怀
孕前
那样
毫无顾忌
。要尽量
避免
负重和弯腰的工作。
怀孕
中期的
孕妇
很容易感到疲劳,要注意休息,保证充足的
睡眠
,最好每天能午睡1~2个小时。
睡姿
以侧卧位为宜,左侧卧位最好。由于
盆腔
的左部被乙状
结肠
占据的缘故,
怀孕
后增大的
子宫
大多向右旋转,这样,
子宫
的
血管
也会跟着有不同程度的扭曲,还会因
神经
受到压迫牵扯而出现腰
腿痛
,左侧卧位会改善
子宫
的
血液
供应和
神经
压迫
症状
。不要
仰卧
位
睡觉
。
仰卧
位时,增大的
子宫
会压迫下腔
静脉
血管
,减少
血液
向
心脏
回流,从而使
心脏
搏
出血
量减少,导致
血压
下降,出现心慌、乏力、冷汗甚至休克等
症状
,称为
仰卧
位
低血压
综合征
。这样不仅对
孕妇
有害,也会
影响
胎儿
,使
胎儿
出现宫内
窘迫
。每日
洗澡
仍以淋浴为宜,不要池浴,以免引起生殖道
感染
,殃及
胎儿
。衣着方面应选择吸湿、透气、手感好、易
洗涤
的面料,以纯棉面料为佳。
冬天
要保暖。衣服的样式要
宽松
舒适
,穿脱方便,
避免
束缚
胎儿
和给
孕妇
带来麻烦。在这一时期,若发生
腹痛
、腹坠、
阴道
流血
或感到劳累时,要及时就医并休息。
哺喂
靠
乳房
,提早
护理
好从中期
妊娠
以后,还要注意
乳房
护理
、
乳头
保养,为
产后
哺喂
婴儿
做准备。要配戴合适的
乳罩
,这样既不会对
乳房
造成压迫,又能支托起
乳房
避免
其下垂。
乳罩
要勤换洗,保持卫生。每日
洗澡
后,在
乳头
上涂橄揽油或
营养
霜,用拇指和食指轻轻
按摩
乳头
及=其周围
皮肤
。若
乳头
扁平或内陷,应从
怀孕
17周左右开始,在医生的指导下进行
矫正
。在没有
流产
危险的情况下,进行
乳头
牵出
练习
,每日数次。若
乳头
牵出困难,可以先压迫
乳晕
周围部分,再慢慢牵出,也可以用
乳头
吸引器来吸引
乳头
。扁平或凹陷的
乳头
,小
婴儿
的嘴含接不住,是无法
喂奶
的。
妊娠
20周后,
孕妇
的
乳头
可能会有少许淡黄色的液体流出,这是为
产后
哺乳
作准备的,不必惊慌,注意卫生便可。别忘了去看一次牙
怀孕
以后,由于体内
激素
变化的
影响
,会出现
牙龈
充血、水肿、增生。
早孕反应
时
恶心
、
呕吐
、反酸的酸性物质对
牙齿
的侵蚀作用,再加上有的人
刷牙
、漱口还会诱发
恶心
、
呕吐
,因而懒于
口腔
护理
,所以
孕妇
易患
龋齿
、
牙龈
炎、
牙齿
松动等
牙病
,孕中期一定要去看一次
牙医
,及时医治
口腔疾病
。并要加强
口腔
的
护理
,保护好
牙齿
。
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怀孕
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