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“冬生”准妈妈的备忘手册
发布时间:2007-06-06 转载:
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分类:
孕期知识
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育婴知识
文章是:
“冬生”准妈妈的备忘手册
,在这个特殊的季节,寒冷的气候、北方的冰天雪地、南方的阴冷潮湿,为即将临产的妈妈们带来很多健康隐患。为了自己和宝宝的健康,究竟哪些是应该做的?哪些又是不应该做的呢?也...,以下是完整【
“冬生”准妈妈的备忘手册
】原文:
在这个特殊的
季节
,
寒冷
的气候、北方的
冰天雪地
、南方的阴冷潮湿,为即将
临产
的
妈妈
们带来很多健康
隐患
。 为了自己和
宝宝
的健康,究竟哪些是应该做的?哪些又是不应该做的呢? 也许一本专门为
准妈妈
准备的
贴心
的备忘录,会对冬产
妈妈
们有所帮助。 “休了
产假
,我就到处去
旅游
,多想让肚子里的
宝宝
也看到这美丽的雪花啊!
圣诞节
的时候,我还
计划
去新马泰呢!”
冬季
路况差 出门要小心 路面湿滑,外时一定要特别注意交通
安全
。尽量减少外出,外出时多穿衣服,到了温度高的
环境
及时换衣服,以防
感冒
。从
寒冷
的地方到热带,或是从热带地区返回
寒冷
的地方,都需要特别注意巨大温差给
妈妈
和
宝宝
带来的
身体
影响
。有的人从冷的地方突然到热的地方,会有
头晕
、
恶心
加重等
症状
,而有的人从热的地方回到冷的地方还会出现
心跳
加速、
嗜睡
、心慌等
症状
。 no! “为了
安全
,到了
冬季
,我的活动范围就限于家门口的小花园。在家的时候,我注意通风,还买了
加湿器
。”
家居
环境
健康
环保
冬天
出门活动的时间大大减少,
家居
环境
就变得特别重要。尽量
避免
住在
新装修
或是买了新
家具
的房间里,如果是新家,一定要开门开窗通风至少
两个月
再住进去,以免装修材料中的化学成分对
准妈妈
和
胎儿
的健康不利。
冬季
北方的室内通常非常干燥,对
准妈妈
的
皮肤
非常不利,在家里最好配备
加湿器
,保持室内的湿度适中。 yes! “我有些
甲状腺
机能
亢进
,但是特别想生一个
生日
在夏天的
宝宝
,就
怀孕
了,为了不
影响
胎儿
,我把药给断掉了!” 应该经医师同意后
计划
怀孕
,轻易断药很危险! 如果有任何
内科
疾病
,如
甲状腺
机能
亢进
、气喘、
癫痫
、
糖尿病
、
红斑
性狼疮等等,应该等
疾病
在
稳定
状况下,经医师同意后再
计划
怀孕
。
疾病
在
产前
控制得越好,
怀孕
中就越不容易恶化,也较不会
影响
胎儿
的健康。至于有需要在
怀孕期
间持续服药控制
病情
,也可向医师请教此
药物
是否会
影响
胎儿
的正常发育,切勿因
害怕
药物
导致
畸胎
而自行断药,这样不但会使
母亲
病情
加重,更会间接危及
宝宝
的健康。 no! “不小心
感冒
了,吃点普通的
感冒药
,不会对
宝宝
有什么
影响
!” 即使是
感冒药
,也应在医师指导下使用 明显的室内外温差,加上因为有了
小宝宝
,而有所下降的
抵抗力
,一不小心就很容
易感冒
。
准妈妈
服药应注意事项:服用任何
药物
,应经过医师的同意,尤其在
怀孕
6~16周
胎儿
的器官发育期,用药更要特别注意。过了这段时间,
胎儿
器官发育雏型已大致完备,对
药物
抵抗性也增加了,可用
药物
的种类与剂量就比较
宽松
一些,但仍应在医师的指示
监测
下使用才比较
安全
。 no! “
冬天
好闹个小
感冒
什么的,我从来
不吃药
,用
食疗
的方法既
安全
,又同时
补充
营养
!” 俗语说得好:“常喝
萝卜
白菜汤
,不用
郎中
开
药方
!”
准妈妈
都希望能生下健康
强壮
的优生
宝宝
。而
胎儿
生长发育
所需要的养分皆来自于
准妈妈
的供给,所以
准妈妈
对
食物
的选择与
摄取
,甚至
生病
时所服用的
药物
,都会直接
影响
胎儿
的健康与
成长
。应格外注意
饮食营养
,不擅自使用
药物
是高
品质
生活的典范! yes!
治疗
感冒
的
食疗
小
偏方
:
萝卜
白菜汤
: 用
白菜心
250克,
白萝卜
60克,加水煎好后放
红糖
10~20克,吃菜饮汤。 菜根汤:
白菜
根3片,洗净切片,加大葱根7个,煎汤加
白糖
趁热服。
萝卜
汤:
白萝卜
150克切片,加水900毫升,煎至600毫升,加
白糖
5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。
米醋
萝卜
菜:
萝卜
250克,
米醋
适量,
萝卜
洗净切片,用醋浸1小时,当菜下饭。 在
怀孕
时,容
易便秘
,
萝卜
还有
通便
的作用。
橘皮
姜片茶:
橘皮
生姜
各10克,加水煎,饮时加
红糖
10~20克。 姜蒜茶:
大蒜
、
生姜
各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加
红糖
10~20克。
姜糖
饮
生姜
片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸加
红糖
。
姜茶
均需趁热服用,然后盖被,出微汗,最好能够睡上一觉,有助于降低体温,
缓解
头痛
。 姜有降逆
止呕
的作用,特别是
怀孕
的
呕吐
。 葱
白粥
:
粳米
50克,葱白2~3根,茎切段,
白糖
适量同煮成粥,热食。 葱豉汤: 连须葱白30克,淡
豆豉
10克,
生姜
3片,加水500克煮沸,再加
黄酒
30克,热服,盖被出汗。
橘皮
水: 鲜
橘皮
30克(干
橘皮
15克)加水3杯,煎成2杯,加
白糖
,趁热饮。 香菜
黄豆
汤: 香菜30克,
黄豆
50克,加水1000毫升,煎至600毫升,
食盐
调味
。
雪梨
煲:
雪梨
洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于
风热
咳嗽
。 杭菊糖茶: 杭白菊30克,
白糖
适量,加适量开水浸泡,代茶饮。
荸荠
水:
荸荠
数个,冰糖适量,加水同煮,吃
荸荠
饮汤。 无论采取哪种方法,其要旨均在于多喝水,多
排尿
。这样,
身体
新陈代谢
所产生的废物就可以及时排出体外,使
身体
经常处于一种“干净”的状态,有助于抵抗
感冒
病毒
的侵袭,少得
感冒
;即使
感冒
了也容易
痊愈
。 《
母子
健康》
贴心
提示 no! “
圣诞
、
新年
,12月的
节日
一个接着一个,聚会也随之增多起来,但是有人
吸烟
的场合我都尽量避开,
酒精
饮料
更是滴点不沾,为了胎
宝宝
的健康!” 二手烟的危害并不比直接
吸烟
少!
香烟
含有的
尼古丁
,有使
血管
收缩的作用,
准妈妈
如果
吸烟
,
子宫
的动脉就会收缩,不能顺利
通畅
地供给
胎儿
血液
,因而使得
胎儿
氧气不足、
营养不良
。经常生活在有二手烟的
环境
里,也对
胎儿
的发育非常不利,
早产
的可能性会增大,甚至还有
流产
的危险。在有人
吸烟
的场合,尽量避开,走得越远越明智。
酒精
会使
准妈妈
因
怀孕
而已经有负担的
肝脏
、
肾脏
的负担加重。因喝醉跌倒了,还可能引起
流产
、
早产
。 yes! “这鬼天气,怎么搞的,风这么大,根本没办法出去!在这个
季节
怀
宝宝
,真是倒霉!”
妈妈
心情差
宝宝
问题
多多 首都
儿科
研究所
专家
门诊
部
儿童保健
服务中心的
专家
研究发现,
妈妈
的
心理
行为会直接
影响
胎儿
,
妈妈
心情不好会直接
影响
胎儿
的
心理健康
,这样出生的
胎儿
容
易烦躁
,
爱哭
闹,不好好吃东西,
睡眠
也不好。而且长大后还可能发生学习困难,并出现各种
心理问题
。
妈妈
的
情绪
是否
稳定
,对
胎儿
的身心健康
影响很大
。据统计,目前妇女
孕期
抑郁
的
发生率
在15%左右。有关资料报道,在战争时期或动乱时代出生的
孩子
,
神经系统
出现
畸形
者占6.5%。大量临床调查发现,在
妊娠
7周至10周内
孕妇
情绪
过度不安,可能导致
胎儿
口唇
畸变
,出现
腭裂
或
唇裂
,在
妊娠
后期,
孕妇
精神
状态的突然改变,诸如惊吓、恐惧、忧愁,严重的
心理
刺激或其他原因引起的
精神
过度紧张,会造成
胎儿
死亡
。 no! “
冬天
也不能缺乏
运动
,为了胎
宝宝
的健康,我为自己制定了一个严格的
运动
计划
。”
运动
是有益,但
冬季运动
需特别注意!
怀孕
以后,仍坚持
运动
是非常好的习惯。但多大的
运动
量合适,却要根据每个
孕妈妈
的具体
身体
情况而定。对于心肺功能不太好的
准妈妈
,
运动
量要小,对于健康的
准妈妈
而言,制定
运动
计划
前也要确定骨质是否健康。因为
怀孕
使
内分泌
发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降,加之
胎儿
需钙量增加,很容易造成
孕妇
骨密度降低,持续的骨密度降低,会使
孕妈妈
患上
妊娠
期骨软化症或特发性
骨质疏松症
,加上
冬季
的筋骨僵硬,轻微
运动
或不小心的磕碰就造成
骨折
。 《
母子
健康》
贴心
提示
散步
是一项非常适合
准妈妈
的
运动
。
散步
可以帮
助消化
,促进
血液
循环。在
妊娠
末期,
散步
可以帮助
胎儿
下降入盆,松弛
骨盆
韧带,为
分娩
做准备。在
临产
前
散步
,可以促使
胎头
由枕后位或枕横位旋转成枕前位,使
分娩
更顺利,加快产程进展。建议每天早晚,
准妈妈
穿一双舒服的平底鞋,穿上暖和的衣服,和准
爸爸
一起心情放松地
散步
。 no! “就要生了,
父母
不在身边,我也不知道该准备些什么,反正现在医院里什么都有,不准备也没关系。” 在这个特殊的
季节
,有些私人物品,还是应该自己准备! 顺应这个
季节
天气
寒冷
、换洗衣物不方便、不容易干等特点,要特别注意
携带
以下物品: 1、肥大、易于穿脱的睡衣至少两件 2、
内裤
至少3~4条 3、长大衣一件 (去
卫生间
或离开病房做其他
检查
时用) 4、大号
乳罩
或背心2~3件 5、厚棉袜2双,厚棉拖鞋1双 6、出院所穿厚棉衣物。 7、
洗脸
毛巾2条 8、
洗脚
毛巾1条 9、洗
下身
毛巾1条 10、小脸盆1个(
产妇
洗
下身
专用) 11、
牙刷
、药膏、头梳、
护肤品
等
洗漱
用具1套 12、纸巾若干、
卫生巾
若干,塑料袋若干(装零散物品、垃圾等) 13、
消毒
棉垫或纱布垫若干 (为
宝宝
哺乳
时清洁
乳房
用) 14、
餐具
一套、饼干筒一个(放置饼干等小
食品
) 15、笔和小记事本(住院期间记事用)
婴儿
出院时所需物品: 1、
婴儿
棉衣服、帽子1套 2、
婴儿
尿裤1条、
尿布
若干 3、
婴儿
包被、毛巾被、小毛毯或小
睡袋
4、纱巾1条 5、
婴儿
奶瓶
、
奶嘴
1套 6、还可以为
孩子
买一些像
童车
、童床、
玩具
等
必需品
。
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冰天雪地
准妈妈
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