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新手妈妈三大”忌”律八项注意
发布时间:2007-07-24 转载:
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宝宝健康
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文章是:
新手妈妈三大”忌”律八项注意
,人生道路因为新生命的到来而发生改变:丈夫、孩子还有你,并驾齐驱。身兼妈妈的新任务,自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在,北京玛丽妇婴医院的资深妇产科医师为你列出新...,以下是完整【
新手妈妈三大”忌”律八项注意
】原文:
人生道路因为
新生命
的到来而发生改变:丈夫、
孩子
还有你,并驾齐驱。身兼
妈妈
的新任务,自然应更小心
宝宝
和自己的
身体
健康。现在,
北京
玛丽妇婴医院的资深
妇产科
医师为你列出新手
妈妈
的“三
大忌
律,八项注意”,让新手
妈妈
和
宝宝
一起愉悦健康
成长
。 三大“忌”律一忌
产后
喝
高脂肪
浓汤刚生完
孩子
,新手
妈妈
自然是全家的保护对象,
大鱼大肉
肯定少不了,至于老火浓汤更是
家常便饭
——但你是否知道,这样的
饮食
并不
科学
。MARY医生说:
高脂肪
的浓汤,既容
易影响
食欲
,还会使
身体
发胖,
影响
体型。同时,
高脂肪
也会增加
乳汁
的
脂肪
含量。有不少的
新生儿
、
婴儿
不能耐受和吸收这种
高脂肪
的
乳汁
,而引起
腹泻
。因此,
产妇
不宜喝
高脂肪
的浓汤。可以喝些有
营养
的荤汤和素汤,如
蛋花
汤、
鲜鱼
汤、
豆腐
汤、
蔬菜
汤、面汤、
米汤
等,以满足
母婴
对各种
营养素
的需要。在
北京
玛丽妇婴医院,专门开设有
产后
恢复中心,医生与
营养师
将联手为新手
妈妈
们打造最
科学
的
产后
食谱
。二忌过早
节食
要三口之家的其乐融融,对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT,可是过早
节食
会为你的
身体
健康遗留
隐患
,对
乳儿
也无益。MARY医生说:为了保证
婴儿
哺乳
需要,
产妇
一定要多吃
钙质
丰富的
食物
,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果
产妇
在
产后
急于
节食
,
哺乳
所需的成分就会不足,使
新生儿
营养
受损。
女性
为了恢复
生育
前的
苗条
体型,可以在
生育
后,过了
哺乳期
,开始适量
节食
。玛丽妇婴医院
产后
恢复中心的医师、
营养师
及
健身
教练将联合为你打造
科学
而有效的
产后
体形恢复
计划
。三忌常坐“
月子
”刚生完
宝宝
,自然是全家的保护对象。
宝宝
的姥姥说,
月子
期间应一直卧床,否则会对
身体
不好——听?还是不听?MARY医生说:
分娩
时由于用力,
产妇
体力消耗极大,
产后
一般疲惫想睡。因此,
产后
最初24小时内,
产妇
应卧床休息,然后,可以
起床
在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于
子宫
的尽快复原,也有利于
产后
大、
小便
通畅
。整个
产褥期
都应保证
产妇
充足的
睡眠
和休息,不可从事重体力劳动。也不要因
害怕
会
阴部
疼痛,整日躺在床上,这样对
身体
复原很不利。玛丽妇婴医院
产后
恢复中心将从
饮食
、
运动
到
身体
保健
,为你制定
科学
的“
月子
”
计划
。八项注意(1)
产后
勿忘
检查
,才能保证你和
宝宝
的
身体
健康。(2)
产后
应慎用
药物
调养
。食用一些
龙眼
肉、
枸杞
、
红枣
等,对于
产后
贫血
尤为
适宜
。同时,应注意适当通风,但应
避免
对流冷风直接吹到身上。 (3)
产后
恶露一般持续3周,初期是
咖啡色
,进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有
血块
、
出血
量增多或有不好的气味,排出时间过短或超过3周,
表明
子宫
收缩不良或有
感染
,应该及时看医生。此外,
产后
哺乳期
间不来
月经
,不能认为就不会
怀孕
。(4)
产后
一旦开始恢复
性生活
,就应及时
避孕
。(5)
红糖
、
鸡蛋
和
小米
,都是
坐月子
的养身
食品
。但是,
红糖
水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;
鸡蛋
每天不可
吃得过多
,4~6个为宜,
小米
粥也不宜太稀薄或以
小米
为主食,
避免
身体
缺乏其他
营养
。(6)
宝宝
在出生30分钟内,就应该吃
母乳
,这样有利于
母乳
的分泌。(7)不要丢弃“
初乳
”。
初乳
是
产妇
分娩
后一周
内分泌
的
乳汁
,颜色清淡、稀薄。它含有
婴儿
生长发育
不可缺少的
营养
成分和抗病物质,有些
妈妈
认为这种奶脏而将它弃之,这是不
科学
的。(8)新手
妈妈
夜间
喂奶
时应
避免
因为光线不足而造成的
溢奶
、
乳房
堵住
孩子
鼻孔
而导致
孩子
呼吸道
堵塞等危险。
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