• 关于宝宝睡眠的十大个误区

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：关于宝宝睡眠的十大个误区，１不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多３倍。不过，宝宝的睡眠...，以下是完整【关于宝宝睡眠的十大个误区】原文：

• 1 不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。
  
  睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。

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  不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌 的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的小夜猫子早点入睡。

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  2 宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。
  
  实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

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  3一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。
  
  对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  4 抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。
  
  抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

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  5宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。
  
  宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。

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  6 打呼噜说明宝宝睡得香。
  
  宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
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  7 孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。
  
  实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
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  8小瞇两分钟不会影响夜间睡眠!
  
  有时妈妈会认为，让宝宝小瞇一下就应该无所谓，但影响可大了!如果妈咪不小心让宝宝小瞇了五分钟，那么晚上可能得与宝宝奋战到三更半夜，让妈咪一个头两个大，情绪自然也大受影响。要谨记，当孩子不小心睡着时，一定要立刻将孩子吵醒，带孩子出走走走，或是陪他玩，务必将瞌睡虫赶走。

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  9孩子被吵醒，好可怜，再让他多睡一会儿吧!
  
  养成良好的生活作息，对宝宝的睡眠也有帮助。记住啰!不论宝宝前一天多晚睡，隔天早上9点左右一定要立刻把孩子叫醒，以免沦于可怕的恶性循环中。
  
  10先哄骗小孩睡觉后，再起身做事比较方便!
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  许多家长会有陪小朋友睡觉的习惯，但在孩子睡着之后，家长又会起身继续工作，这是非常失算的做法。因为小孩非常聪明，他心理明白，「等一会儿妈咪就会离开。」因此，如果家长经常用哄骗的方法让他上床，那么要不了多久，孩子就会起来玩。

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  建议不论宝宝听不听得懂，家长都必需告诉孩子，「妈咪只是先陪你睡，待会还有事忙，忙完了就会上床啰!」让孩子清楚地知道妈咪的行踪，避免孩子产生分离焦虑;而且在有了充足的心理准备后，孩子也比较不会情绪紧张，自然可以一夜好眠。
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  如何培养宝宝的睡眠规律？
  
  1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
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  2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。
  
  4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。
  
  5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

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  6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。
  
  



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