• 饮食养胎法(3)

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：饮食养胎法(3)，１２．为什么孕妇不宜乱吃酸？不少人都相信酸儿辣女这句民谚，其实，妇女怀孕后吃酸吃辣与生男生女没有任何关系。那么，妇女怀孕后为什么想吃酸东西呢？这是由于妇女怀孕后胃酸...，以下是完整【饮食养胎法(3)】原文：

• 12.为什么孕妇不宜乱吃酸？
  
  不少人都相信酸儿辣女这句民谚，其实，妇女怀孕后吃酸吃辣与生男生女没有任何关系。
  
  那么，妇女怀孕后为什么想吃酸东西呢？这是由于妇女怀孕后胃酸不足造成的。约有66%的妇女在怀孕的前6个月，特别是前3个月会出现胃酸不足的现象。因此，胃的活动和消化能力很差，胃内食物的排空时间也比正常人延长1～2小时，孕妇为了补偿体内胃酸的不足，也就自然想吃酸味的食物了。这就好比出汗过多的人想喝水一样，都是一种补偿性的自然反应，对孕妇自身的胎儿的健康来说，这都是有益的。但是，孕妇如果不加选择地乱吃酸食，对孕妇以及胎儿健康都会不利，如米醋、酸酒、腌制的酸菜以及酸性较大的刺激性食物等不宜多吃。
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  女性怀孕后最好吃一些枣、梨、杨梅和成熟的樱桃、海棠、西红柿等，这些水果或蔬菜含有充足的水分、酸汁和粗纤维，不但可以增加孕妇的食欲，帮助消化，而且可以避免便秘对子宫和胎儿的压力。同时，水果中还含有大量铁质，可以防止孕妇发生缺铁性贫血。另外，妊娠期间新陈代谢旺盛，最需要维生素C来维护各系统组织器官的活动机能，增强身体抵抗力，而上述水果中的维生素C 可满足孕妇的需要。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  13.不适宜孕妇的食物有哪些？
  
  肉鱼蛋类：咸、干、熏制成罐头的肉和鱼、腌鸡蛋、加工后的肉类、火腿、冻猪肉、蛋粉、甲壳类、贝壳类食物。
  
  油脂类：人造奶油、熟猪油、肥肉。

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  乳制品类：发酵干酪、咸黄油、甜炼乳。
  
  蔬菜水果类：水果罐头、蔬菜罐头、甜食制品。
  
  调味品类：咸黄瓜、芥菜、罐头洋葱、蛋黄酱、袋装汤料。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  饮料：充气饮料。
  
  14.为什么孕妇忌盲目大量补充钙剂？
  
  维生素D和钙摄入过多，则可导致特发性婴儿高钙血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等畸形，严重的还伴有智商减退。故孕妇在怀孕前期每天摄钙800毫克，后期和哺乳期增至1100毫克已达极量，不宜再多。
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  15.为什么怀孕后不宜多食补品?
  
  怀孕后身体发生一系列的生理变化，如血流量增加、心脏负担加重、内分泌旺盛、胃肠功能不好等，中医认为这是阳常不足，阴常有余。人参是大补之品，孕后久服或用量过大，很容易导致气盛阴耗，阴虚火旺。到了妊娠中晚期，由于胎儿的压迫等负担，孕妇往往出现高血压、水肿。此时如进大补之品，结果不仅对胎儿和孕妇无益，反而会加重妊娠呕吐、水肿，高血压等现象，也可促使阴道出血或流产、死产或胎儿窘迫等。有人做过调查，发现有很多先兆流产的人是因为吃了人参、桂圆所致。除此之外，像鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶和胡桃肉等属温热、大补之品，孕后也不宜服用。

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  怀孕后滥用补品是有害的，那么孕妇吃的营养食品是不是多多益善呢？也不是。现代的孕妇，尤其是城市的孕妇，由于过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等，使体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，会出现烦躁不安、突发脾气、易伤感等消极情绪。这种情绪会使母体内激素和其他有害物质的分泌增加，从而导致胎儿发生唇裂、腭裂和其他器官发育畸形。由此可见，营养补充须得当，并不是多多益善。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  16.为什么孕妇要禁用温热壮阳之品？
  
  孕妇要禁用温热壮阳之品。鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妇也不要服用。如果确属病情需要，也应在医生指导下服用。孕妇可本着产前宜凉的原则，酌情选用清补、平补品。 www.bbcms.net转载自网络
  
  17.为什么孕妇忌多吃山楂？
  
  大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实，山楂对妇女子宫有收缩作用。如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。

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  18.为什么孕妇忌吃糯米甜酒？
  
  在我国许多地方，都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯，并错误地认为，糯米甜酒是补母体，壮胎儿之物，这种说法是没有科学根据的。相反，会造成胎儿畸形。糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精。与普通白酒的不同之处是，糯米甜酒含酒精的浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不良，并可造成中枢神经系统发育障碍而形成智力低下和造成胎儿某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，甚至可发生心脏和四肢畸形。
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  19.为使胎儿聪明孕妇宜采取哪些饮食方法？
  
  人类被称为万物之灵，是因为人具有高度发达的大脑。然而也有表现为愚、痴、呆、智力低下的弱智者。其原因不少与其母亲怀孕期的饮食密切相关。 bbcms.net转载自网络
  
  孕妇的最初3个月胚胎剧烈演变，器官系统分化形成。脑的形成在孕后2～5个月，这是胎儿脑细胞生长的第l个高峰期。若不抓住这个稍纵即逝的时机加强营养，则一朝分娩将可能是一个低能儿。

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  孕妇合理的营养，为孩子的一生智力奠定基础。不注意孕期营养、挑食、偏食、节食、忌口等，都可造成胎儿脑细胞生长发育不良，会贻误孩子的一生。年轻夫妇只有注意孕期的膳食营养，做到平衡膳食，才能生一个聪明、智力超群的孩子。这就是孕妇巧吃儿聪明的原因。

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  20.为什么孕妇宜补碘？
  
  已有研究证明，人类的脑发育存在两个突发期，也是对碘缺乏的2个重要易伤期。第1个易伤期是在妊娠的第12～18周之间，第2个易伤期是从妊娠中期开始到出生前后直至生后6 个月之内。由此可见，孕妇随着妊娠时间的延长和胎儿的长大对碘的需求量逐渐增加，她们的碘摄入要同时满足胎儿和孕妇本身的双重需要。另外，孕妇的碘代谢不同于非妊娠妇女，近年研究发现，妇女妊娠后，较非妊娠期肾脏能够排出较多的碘而发生碘丢失，所以容易发生孕期碘营养不良。因此，国际组织建议孕妇每日碘摄入量应不低于200微克。
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  21.为什么胎儿不宜缺铜？
  
  众所周知，胎儿的生长发育是否正常，与母体对营养物质能否足够摄入有直接关系，如果孕妇摄人铜量不足，导致体内缺铜，不仅易使孕妇自己患病，更会影响胎儿的健康。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  铜为人体不可缺少的微量元素之一，为体内各种含铜酶的必需成分或维持某些酶的活性所必需，缺铜时各种酶活性显著降低，从而导致多系统功能紊乱。胎儿缺铜可能引起中枢神经系统发育不良，出现胎儿小头畸形、智能及运动障碍，易发生动脉瘤和主动脉破裂；缺铜还可使胎儿骨质中的胶原纤维合成受损，骨骼发育受限，从而出现骨骼变形、关节畸形、发育停止；由于缺铜还可造成铁利用障碍，胎儿出生后会发生缺铁性贫血。

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  可见，孕妇只有摄人足够的铜，才能促进胎儿的正常发育。含铜丰富的食物很多，其中以动物肝脏（牛、猪肝）、硬壳果类、豆类食物中最多。
  
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