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春季淘来宝宝喜欢的粥
发布时间:2010-04-17 转载:
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分类:
宝宝营养
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育婴百科
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育婴知识
文章是:
春季淘来宝宝喜欢的粥
,婴幼儿的生长发育有着自身的规律,一年四季中也各有不同的特征。根据婴幼儿的年龄特点,我们配制了四季营养粥,既给婴幼儿补充了营养,又有利于他们防病健身,促使他们健康成长...,以下是完整【
春季淘来宝宝喜欢的粥
】原文:
婴幼儿
的
生长发育
有着自身的
规律
,一年四季中也
各有不同
的特征。根据
婴幼儿
的
年龄
特点,我们配制了四季
营养
粥,既给
婴幼儿
补充
了
营养
,又有利于他们
防病
健身
,促使他们健康
成长
。现将
春季
营养
粥介绍如下。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、
白菜
粥
白菜
能解除烦闷,通利
肠胃
,和中消痰,
养胃
利水,下气。它对
防治
婴幼儿
肺热
咳嗽
、
便秘
、
解毒
有
疗效
。
bbcms.net转载自网络
100克
白菜
中含
蛋白质
4.8克,
脂肪
0.2克,
碳水化合物
0.1克及粗
纤维
、钙、磷、
维生素
等,还含有一定数量的钼,可以抑制人体对
亚硝酸
胺的吸收与合成。
用100克
粳米
加水
煮粥
,再加入100克洗净、切碎的
白菜
同煮,放入适量的精盐、味精、香油,即可食用。
本文源于网络bbcms.net转载
2、
韭菜
粥
韭菜
能温中行气,
解毒
,
补肝
肾。常用于
防治
小儿
尿频
、
遗尿
、食积
腹胀
、
痢疾
等症。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
韭菜
含有丰富的
蛋白质
、
碳水化合物
、钙、磷、
维生素
C等,含钾量高,含销较少,还含有
硫化物
、
纤维素
、苦味素等。
用100克
粳米
加水
煮粥
,快熟时,再加入50克洗净、切碎的
韭菜
同煮,放入适量的精盐、味精、香油,即可食用。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3、
芹菜
粥
芹菜
能清热利水,祛风利喉,明目通鼻;
芹菜
还能
健胃
止痛
,促进胃液分泌,增
进食
欲,常用于
防治
发热
腹泻
。
芹菜
叶比
芹菜
茎的
营养
成分更丰富,可以与茎同吃。
www.bbcms.net转载自网络
将150克的
芹菜
茎、叶洗净,焯一下,捞出后切碎。用100克
粳米
加水
煮粥
,快熟时,再加人切碎的
芹菜
茎、叶同煮,放入适量的精盐、味精、香油,即可食用。
4、猪肉糜粥
猪肉
滋阴
润燥,
补肝
益肾
。100克精
瘦肉
中含
蛋白质
20.3克,
脂肪
6.2克,
碳水化合物
1.5克,钙6毫克,磷189毫克,铁3毫克。
bbcms.net转载自网络
将100克的精瘦猪肉洗净,划成肉糜,加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克
粳米
加水
煮粥
,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的精盐,即可食用。
5、红
枣粥
红枣
能补
脾胃
,益气生津,养血
安神
,用于
防治
胃虚食少、脾弱便稀、气血不足等症,常服用可
祛病
健身
,是
食疗
的佳品。
红枣
含
生物碱
、
氨基酸
、糖类、钙、磷及
维生素
C等。100克
红枣
中含
维生素
C380~900毫克,比
苹果
和桃高100倍,有保
护肝
脏、增强肌力、抗
过敏
等作用。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
将100克
粳米
、50克
红枣
同煮成粥,煮熟后,加入适量的
白糖
,即可食用。
红枣
味甘助湿,不可食用过多,2~4岁的
婴幼儿
每次食4~6枚为宜,过多食用会出现脘
腹胀
闷、
食欲不振
现象
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