• 周岁宝宝爱吃的益智IQ粥

• 发布时间：2011-04-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：周岁宝宝爱吃的益智IQ粥，周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、...，以下是完整【周岁宝宝爱吃的益智IQ粥】原文：

• 周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，妈咪要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康。
  来源于网络bbcms.net转载
  
  一、核桃仁粥
  原料：山核桃仁20克（3－5个），粳米或糯米30克。
  制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。
  营养小秘密：
  核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  二、龙眼莲子粥
  原料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。
  制作：
  先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。
  来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。
  粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。
  营养小秘密：
  龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  三、黑糯米益智粥
  原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龙眼肉3克、冰糖适量
  制作：
  将黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。
  将黑糯米、药材加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。
  四、荔枝饮
  原料：新鲜荔枝5枚、大枣10个、冰糖30克。 来源于网络bbcms.net转载
  制作：将荔枝、大枣洗净去皮、核；将果肉放入锅内，加适量水，先用急火煮沸，然后改微火慢煮30分钟；将冰糖弄碎加水溶化，倒入荔枝汤内即成。
  营养小秘密：
  荔枝果肉中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、VA、VB、VC、叶酸、柠檬酸、苹果酸和一些必需氨基酸，可补充脑力，与大枣合用，既益智又健脾。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  



育婴百科网提示本文Tag：周岁　神经系统　维生素　宝宝　营养素　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。