怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，试试以下的方法吧。
反应一：恶心呕吐吃不下 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对策： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、少量多餐， 但要避免空腹。 来源于网络bbcms.net转载
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。 bbcms.net转载自网络
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。 bbcms.net转载自网络
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。 www.bbcms.net转载自网络
反应二：四肢无力易疲倦 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对策： www.bbcms.net转载自网络
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
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反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱 www.bbcms.net转载自网络
对策： 本文源于网络bbcms.net转载
1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。 来源于网络bbcms.net转载
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。 来源于网络bbcms.net转载
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。 www.bbcms.net转载自网络
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
反应四：晚上容易失眠 本文源于网络www.bbcms.net转载
对策：
1、睡眠要定时定量。
2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。 本文源于网络www.bbcms.net转载
对策：
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1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。
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4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。 bbcms.net转载自网络
反应六：便秘 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对策： bbcms.net转载自网络
1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。 bbcms.net转载自网络
4、养成有规律的生活作息习惯。 来源于网络bbcms.net转载
5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。 本文源于网络www.bbcms.net转载
反应七：足部水肿
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对策：
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1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。 来源于网络bbcms.net转载
2、避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。
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反应八：头晕 bbcms.net转载自网络
对策： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、避免久站，不要过度劳累。 bbcms.net转载自网络
2、身体变换姿势时动作要慢。 来源于网络bbcms.net转载
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反应九：背痛
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对策：
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1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。
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2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。
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反应十：鼻塞
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2、多喝水。
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3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。 本文源于网络bbcms.net转载
4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。
小提醒：由于香薰油的浓度太高，可能会造成流产，所以孕妈咪请慎用，习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代，而且，请减少用量。
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