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拒上感冒“黑名单”
发布时间:2007-06-18 转载:
育婴百科网
分类:
宝宝健康
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育婴知识
文章是:
拒上感冒“黑名单”
,春末夏初,感冒病菌开始肆意“逞强”了。温暖多风的季节暗藏着爆发流行性感冒的威胁|。孕妈妈和小宝宝是受春季流感侵袭的易感人群,一不留神就被流感“逮”个正着,弄不好还会...,以下是完整【
拒上感冒“黑名单”
】原文:
春末
夏初
,
感冒
病菌
开始肆意“逞强”了。温暖多风的
季节
暗藏着爆发
流行性感冒
的
威胁
|。
孕妈妈
和
小宝宝
是受
春季
流感
侵袭的易感人群,一不留神就被
流感
“逮”个正着,弄不好还会并发其他
疾病
。如果你家有
春季
流感
“黑名单”上的人,就要当心了。加强
营养
,适当
锻炼
,是提升机体
免疫力
,抵抗
流感
的关键。 认识
免疫力
通俗地说
免疫力
就是免疫系统发挥出来保护我们机体的能力。免疫系统主要包括第一线的物理、
生化
防御机制和第二线的主动防御机制。前者如同构造严密的堡垒,可限制及
防治
有害病原入侵,主要包括
皮肤
、汗腺、皮脂腺、粘膜等;后者就如随时待命出击的战士一般,可主动及专一地
对抗
入侵病原,主要包括
抗体
产生、免疫
细胞
活化等。 为什么会“
免疫力
低下” 大多数人的眼里,免疫低下就是经常容
易得病
,但这仅仅是表面现象。免疫低下可以分为三种情况:
先天性
免疫低下、后天
继发性
免疫低下和
生理性
免疫低下。前二者属于
病态
,需要
治疗
。
生理性
免疫低下,实际上是人体生存的一个过程,不属于
病态
。年幼的
宝宝
不可能和
成年人
一样具有和大人一样的
免疫力
。 如果怀疑自家
宝宝
免疫低,首要弄清楚属于上述哪一种免疫低下。这需要有经验的医生借助有效的
检查
进行
诊断
。明确免疫低下的类型,对于
疾病
的
治疗
是十分重要的。 TIPS:哪些
宝宝
容易上
春季
流感
黑名单 ●经常性地得病的
宝宝
,如
败血症
、
肺炎
、
中耳炎
、
脑膜炎
、
腹泻
、
皮肤
感染
等等,尤其是多次发生严重
感染
。这些绝大部分是
细菌
或
病毒
感染
引起。 ●得病后治
疗效
果不佳,
疾病
长期
不愈的
宝宝
。 ●正常
预防
接种
后出现严重的
感染
的
宝宝
。 ●
长期
服用可能
影响
免疫功能的
药物
的
宝宝
。
妈妈
宝宝
齐出招 提升机体
免疫力
准妈妈
1、合理
营养
,吃出
免疫力
充足的
蛋白质
、适量的
维生素
和一些
微量元素
可以为
准妈妈
筑起一道结实
免疫力
安全
墙。 其中,
蛋白质
是
准妈妈
免疫力
系统防御功能的物质基础,如果
蛋白质
匮乏,会
影响
免疫力
细胞
和
抗体
的形成,导致机体抗病能力减退,各种
疾病
会
趁虚而入
;
维生素
、
核黄素
、
叶酸
和牛磺酸都是
准妈妈
维持正常生理功能所必需的
营养素
;
微量元素
缺乏会抑制免疫机能。每一种
营养素
都
各司其职
,
缺一不可
。所以
准妈妈
要遵守平衡
膳食
原则。 2、睡出好的
免疫力
良好的
身体
状态与充足的
睡眠
息息相关。如果
睡眠
不足,体内的免疫
细胞
数量就会减少,患病几率随之增加。
准妈妈
最好在晚上11点前
睡觉
,不必非要睡足8小时,只要
精神
好就说明睡够了。 3、适量
运动
必不可少 对免疫系统来说,
运动
胜过所有的
药物
。机体处于
运动
状态时,免疫
细胞
分泌
干扰素
的量比平时增加1倍以上。虽然
准妈妈
不能剧烈活动,但可以选择
运动
强度小的
散步
、
孕妇
操或
游泳
。每天坚持
运动
,不仅有助于提高
免疫力
,还有利于
分娩
。
小宝宝
1、坚持
母乳喂养
母乳
中富含增强
免疫力
的物质。
母乳喂养
的
宝宝
患某些
疾病
的几率比较低。在
母乳喂养
的头四天里,
宝宝
就能获得40亿个
白血球
,
专家
建议,在
婴儿
出生后的头半年里只喂
母乳
,然后再添加
辅食
的同时继续喂
母乳喂养
直到1岁,
母亲
的
乳汁
不论多少,都有益于
宝宝
的健康。 2、选择
健康食品
除
母乳
外,大些的
宝宝
需要从
食物
中
摄取
足够的
维生素
和
矿物质
来构建自己的免疫系统。天然
谷物
、
绿色蔬菜
和水果都是适合
宝宝
的
营养健康
食品
。 3、定期
锻炼
定期
运动
有助于
宝宝
循环系统
运转,而且能帮
助消化
、改善
肠胃
功能。
运动
还有助于
宝宝
休息,这是提高免疫功能的关键。
宝宝
最好每天保证1个小时的
户外活动
,阳光中的
紫外线
照射
皮肤
后还能合
成人
体必须的
维生素
D。 4、充分
睡眠
充分
睡眠
能使
宝宝
的
身体
得到休息和恢复,从而减轻了免疫系统的负担,因为此时
宝宝
的免疫系统很
脆弱
,仍在发育中。 5、
注射
疫苗
疫苗
能够刺激
宝宝
的机体产生
抗体
,从而保护他免于
感染
某些危险的
传染病
。免疫
接种
不仅能够保护你的
宝宝
,还有益于整个人群的健康,如果
社会
中的大多数人都
注射
的
疫苗
,
病菌
就很难找到宿主,也就无法在
传播
了。 6、及时添加
辅食
宝宝
4~6个月时,
父母
要及时给
宝宝
添加
辅食
,遵守添加
辅食
的顺序和循序渐进的原则。
辅食
为这一阶段的
宝宝
提供足够的
营养
,为
自主
产生
免疫力
提供物质基础。 提升
免疫力
食物
来帮忙 水 人体最重要的成分是水,补水充沛,
新陈代谢
旺盛,
宝宝
免疫力
自然提高。 黄
绿色蔬菜
天天五种新鲜
蔬菜
,不只是
成人
饮食
的信条,也适合推广到幼儿身上,植物粗
纤维
可
预防
便秘
,提供
肠道
通畅
良好的吸收
环境
。 菇类 除了能
预防
及改善许多
心血管
系统的
疾病
外,还能增强
免疫力
,
预防
及对
抗癌
症。
糙米
、薏仁 五谷是人类的主食,含有
胚芽
和多糖,
维生素
B和E都很丰富,这些
抗氧化剂
能增强
免疫力
,加强免疫
细胞
的功能。
番茄
番茄
可以说是活力
食品
,含有多种抗氧化强效因子,如
番茄
红素、
胡萝卜素
、
维生素
C和E,可
保护视力
、保护
细胞
不受伤害,还能修补受损
细胞
。 优酪乳 优酪乳是
乳制品
中可以兼顾
营养
与改善
肠道
环境
的
食物
,很适合幼儿需要,但要到满一岁以后才能喝。 相关文章: 几方面入手,增强
抵抗力
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免疫力
小宝宝
感冒
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