• 孕期日常护理（2）

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期日常护理（2），６．为什么孕妇宜劳逸结合？徐之才主张孕妇身欲微劳，认为过劳伤胎，微劳宜胎。因为微劳可使血脉流通，防止难产。《产孕集》亦提出，孕妇应劳逸结合，不可过逸，逸则气滞；不可...，以下是完整【孕期日常护理（2）】原文：

• 6.为什么孕妇宜劳逸结合？
  
  徐之才主张孕妇身欲微劳，认为过劳伤胎，微劳宜胎。因为微劳可使血脉流通，防止难产。《产孕集》亦提出，孕妇应劳逸结合，不可过逸，逸则气滞；不可过劳，劳则气衰。
  
  妇女怀孕以后，已经给身体增加了许多负担，如果再让孕妇参加重体力劳动，就会吃不消了。因为重体力劳动需要消耗的热量很多，这就要大大增加心脏的输血量；而心脏输血量增多，必然要增加心脏负担，使心跳加快，有发生心力衰竭的危险。
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  此外，孕妇也不要长时间弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。
  
  7.孕期如何处理休息和工作？
  
  妊娠是女性的正常生理现象，妇女怀孕后体内各种组织器官都要发生变化，各器官的负荷在此期间均大为增加，因此孕妇要根据自身具体情况安排好这一特殊阶段的工作与生活。

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  首先，适当的休息是完全必要的。孕妇每天睡眠时间不应少于8 小时，睡眠是休息的最好形式。妊娠末期，子宫明显增大，孕妇行动不便，此时应有更多的休息时间。妊娠后半期，最好在午饭后坚持卧床休息30～60分钟。此外，还应适当地参加一些娱乐活动，保持乐观、开朗、向上的情绪，使精神上得到充分的放松和休息，保持孕妇的生理和心理健康。

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  一般情况，应在预产期前2周即开始脱产休息，或只做一些较轻的体力活动。若产前休息充分，对分娩的顺利进行及产后乳汁分泌均十分有利。有的孕妇自恃身体强壮，孕期不注意休息，在孕期仍保持较大的活动量，往往容易引起流产或早产。但也有些孕妇，尤其是曾有过早产、流产或死产史的孕妇，大有一朝被蛇咬，十年怕井绳之态，终日卧床不起，不敢动弹，这也大可不必。长期卧床，活动量少，易使胎儿长得过大，亦使孕妇腹肌松弛，引起分娩困难。 www.bbcms.net转载自网络
  
  另一方面，孕妇在妊娠期间进行一些力所能及的活动是完全可行和必要的，对母子的健康都有益。经常进行一些适量的工作可增加孕妇的活动量，使全身肌肉得到充分活动，肌肉组织力度增强，血液循环良好，有利于分娩及产后肌体的恢复。适量的活动可促进全身各脏器组织的新陈代谢，促进营养物质的吸收，对胎儿的生长发育十分有利。同时适量的工作也可使胎儿不会因营养过度，活动过少而长得过大，产生分娩困难。

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  孕妇可进行一般较轻松的工作和活动，但注意不要做一些用力过猛的工作，如搬举重物、挑重担等，以免因用力过猛刺激子宫引起收缩，导致早产或流产。妊娠末期孕妇行动不便，在活动和日常生活中，应注意防止碰撞、滑倒或摔倒。如果孕妇是从事接触放射性物质或接触其他有害化学物质的工作者，则应调离此环境，以免影响胎儿的正常发育。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  总之，孕期妇女要做到动静相宜，切忌不动和剧动，宜处于良好的环境中，同时，忌去危害母体和胎儿健康的场所。
  
  8.孕妇为什么不宜开灯睡觉？
  
  开灯睡觉不是一个好习惯，尤其是妇女怀孕以后，开灯睡觉会影响入睡。怀孕期间夜间睡眠应不少于8小时，若从夜里10点开始睡觉到次晨6 点也才8小时，开灯睡觉势必影响睡眠时间的长短。同时，人的睡眠有深睡眠和浅睡眠，大约90分转换1次，当深睡眠时，睡得十分香甜，对周围发生的事毫无感觉。当浅睡眠时，对周围的事物有种朦胧的感觉。如果开灯睡觉会刺激浅睡眠期的孕妇，使之清醒。这样一来8小时的睡眠时间里要醒4～5次，既影响睡眠时间又影响睡眠效果。故孕妇不宜开灯睡觉。
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  9.孕妇睡眠时间以多少为宜？
  
  妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多l～2个小时。最低不要少于8 小时。睡眠是消除疲劳的主要方式，这是生理需要。工作、休息是应该有规律的，白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡眠，让体力、脑力得到恢复。如果睡眠不足，会引起疲劳过度，使身体抵抗力下降，不能对抗病菌或病毒感染，从而发生多种疾病。睡眠时间的长短有个体的差异，有些人仅睡5～6小时即感到体力恢复，有时则需要更多的时间。正常成人一般需要8小时，而孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1～2小时，最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡要有个限度，如果睡得时间过长，反而会使晚上睡不着，影响了晚上的睡眠。午后从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间，最多不能超过2小时；有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉，或在工作岗位上注意休息。

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  10.孕妇为什么不宜住进刚装修好的房子里？
  
  现代居室装修比较讲究，不像过去只用石灰水刷一刷墙壁就行了。各种各样的装修材料及新刷的油漆散发出来的气味令人十分不舒服，容易引起头痛、头晕、胸闷、喉痒、咳嗽等。这些症状是由装修材料里的高分子物质及油漆里的有害物质导致的。故刚装修好的房子须空置一段时间，经过多次通风、空气对流，将散发出来的气味排除干净，才能搬入。

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  11.室内环境卫生对孕妇有何影响？
  
  室内环境包括工作室内环境和家庭室内环境，一个孕妇有1/3 的时间在工作室内环境中工作，2/3的时间是在家庭室内环境中生活。妇女在准备怀孕前一个月无论是工作室内还是家庭室内环境均要求做到以下几点： 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  ① 清洁明亮，通风好。
  
  ② 无烟雾环绕。
  
  ③ 无噪声。
  
  ④ 无电离辐射。
  
  ⑤ 无化学毒物。
  
  如果室内环境达不到上述卫生状况，假如室内到处灰尘蒙蒙，光线晦暗，空气污浊，烟雾缭绕，噪声震耳欲聋，还有化学毒物和电离辐射，孕妇工作和生活在这样的环境中，对母儿都极为不利。
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  首先看看对母体有哪些危害：可使孕妇抵抗力下降，患呼吸系统疾病、心血管系统疾病、放射病、食欲缺乏及急、慢性毒物中毒等。
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  再看看对胎儿有哪些危害：可使其畸形、流产、早产、胎死宫内、胎儿宫内发育迟缓、智力低下等。
  
  因此室内环境卫生可影响孕妇的身体状况，使孕妇抵抗力下降，导致一系列疾病的发生并危及胎儿。

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  12.孕妇出外有哪些注意事项？
  
  现今，大多数妇女都是职业女性，即使怀孕，也要照常上班，直至分娩假期为止。孕妇上、下班时，难免要在烈日下或寒风暴雨中等候公共汽车，因此孕妇应该常备风褛、帽子或雨伞。
  
  一些自己驾车的妇女，怀孕后应该尽量避免自己驾车出外。

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  如果孕妇乘坐公共交通工具，遇到太拥挤的车辆时，最好等候下一辆乘客较稀疏的车。假如没有找到座位，孕妇切记要以单手紧握吊环或扶手，以减轻腰部支撑身体重心的负担。
  
  孕妇最好选择乘电梯或自动电梯，尽量避免上下楼梯。上下楼梯时，身体的重心不稳定，会加重子宫的负担，可能会影响胎儿、此外，上下楼梯时，容易踏错而失去平衡，造成意外。因比，孕妇上楼梯时，要握着扶手，慢慢地拾级而上；下楼梯时，要站稳脚步，一步步慢慢地向下走。 bbcms.net转载自网络
  
  孕妇还要尽量少到人多拥挤的地方，以免被人碰撞。当然，作为丈夫，最好能够陪同妻子出外，以便加以照顾。
  
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