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孕期不适症状应对方法
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
分类:
孕期知识
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欢迎光临
育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
孕期不适症状应对方法
,孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状。PART1:各种疼痛...,以下是完整【
孕期不适症状应对方法
】原文:
孕妇
在
怀孕
的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从
妇产科
专家
的意见,采取一些措施,则能
缓解
这些不适
症状
。
PART1:各种疼痛
1
肋骨
疼
原因:由于
子宫
长大将
肋骨
上推导致。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
专家
支招:将双臂向头上伸展可以
缓解
肋骨
痛。
2 手腕疼
原因:这是由于
怀孕期
间分泌的
激素
,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫
神经
所造成的。手部有
浮肿
或过度伸或屈腕时可激发
症状
,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
本文源于网络bbcms.net转载
专家
支招:减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕
神经
的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻
按摩
手指5分钟。腕管
综合症
多在夜间发病,因此
睡觉
时最好在手和手腕下垫一个枕头。
3 腰背疼
原因:
怀孕
的任何阶段都会出现腰背疼痛,在
怀孕
的最后几周尤为突出。这是随着
胎儿
的长大,腰背部
肌肉
张力改变了肌体的平衡而导致的。
www.bbcms.net转载自网络
专家
支招:捡东西时注意弯曲
膝盖
。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意
姿势
并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。
按摩
也能适当
缓解
疼痛。
温情提醒:有时
肾脏
感染
也会引起腰背痛,严重的话应找医生
检查
。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4
胃痛
和消化不良
原因:逐渐变大的腹部给
肠胃
增添了很大的压力,而
荷尔蒙
使隔离食道和胃的
肌肉
变得松弛,从而导致
胃酸
更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
专家
支招:每日
少食多餐
,少吃酸辣、过冷以及油炸
食物
;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样
胃酸
就不会向上走);
睡觉
时侧卧。如果你晚上经常
胃痛
,请咨询医生是否可以使用抗酸剂。
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5
头痛
原因:变化不定的
激素
、
精神
压力以及不断增加的劳累感都会造成
头痛
。
专家
支招:在医生的指导下服用一些
安全
的
止痛药
物能迅速
缓解
疼痛。头上敷热毛巾也能有效
缓解
头痛
。白天应该多喝水,每晚保证至少有67个小时的
睡眠
。
本文源于网络bbcms.net转载
温情提醒;如果
头疼
很严重,而且还伴有
眩晕
、
呕吐
和水肿,应该立即去看医生。
6
骨盆
疼痛
原因:由于韧带松弛和牵拉所致。
专家
支招:出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的
锻炼
。
7
坐骨神经
痛
bbcms.net转载自网络
原因:
胎儿
的重量会给你的背部增加压力,并且挤压
坐骨神经
,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
专家
支招:
睡觉
时采用左侧卧
姿势
,并在两腿
膝盖
间夹放一个枕头,以增加流向
子宫
的
血液
。白天不要以同一种
姿势
站着或坐着超过半个小时,尽量不要举重物过头顶。
游泳
可以帮助减轻对
坐骨神经
的压力。
来源于网络bbcms.net转载
PART2:腿部
问题
8
静脉曲张
原因:
怀孕期
间分泌的
荷尔蒙
导致
肌肉
松弛,而体内增加的
血液
却为
血管
增添了额外的压力,使
血管
扩张,
静脉
内的瓣膜
异常
而导致回流
障碍
,
血管
扩张扭曲,甚至高出
皮肤
而呈
静脉曲张
,如果不注意再多
站立
,可导致
下肢
水肿。
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专家
支招:
静脉曲张
与
遗传
因素
有很大关系。但是能通过减少
站立
时间(即不要用一种
姿势
站立
很长时间)来
预防
静脉曲张
。坐下时最好不要翘
二郎腿
,一有机会就把脚翘高,放在椅子或者桌子上,以此减轻对
血管
造成的压力。
孕期
专用长筒袜对
预防
静脉曲张
也有一定帮助。
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温情提醒:不要
按摩
静脉
血管
,这样会对
静脉
血管
造成损伤。
9 腿部
抽筋
原因:
孕妇
夜晚容易出现
小腿
和脚部
肌肉
抽筋
的确切原因目前还无从得知。这有可能是
血液
循环减少或
缺钙
引起的。
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专家
支招:弯曲脚掌以放松
肌肉
尽量把脚跟前伸,同时把脚指向足背弯曲。手指用力
按摩
肌肉
,或者下床行走也能消除
抽筋
症状
。白天多做
体育锻炼
可以增进
血液
循环,另外应该大量喝水(
脱水
也会加剧腿部
抽筋
现象)。
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温情提醒:如果
抽筋
现象频繁发生,则应到医院去
检查
具体原因,再确定对策。
10 脚踝
浮肿
原因:
怀孕
后半期
,
胎儿
所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体潴留,导致
浮肿
。
专家
支招;此时应
避免
长时间
站立
或坐着。绑支持性绷带、穿
舒适
的鞋子,平躺时将脚下部稍为抬高,可减轻
肿胀
。增加脚部活动,做做原地踏步或者
缓慢
的高抬腿
运动
。
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温情提醒:如果是手部及脸部
肿胀
,请立即前往医院就诊,排除先兆子痫的可能。另外,
菜肴
内含盐过多,可能造成体内钠的潴留而水肿,故
饮食
应以清淡为宜。
PART3:其他
11
皮肤
瘙痒
原因:腹部
皮肤
被增大的
子宫
撑大,
皮肤
的弹力
纤维
被拉开,形成
妊娠纹
,
妊娠纹
部位就会有痒感。这种现象特别在
怀孕
中
晚期
比较常见。
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专家
支招:在干燥的
皮肤
上涂抹点炉甘石液能消除痒感。不要使用
沐浴露
和
香皂
清洗
皮肤
。衣服应选择天然
纤维
制作的浅色衣服,不要穿
化纤
的
贴身
衣物。
温情提醒:有时候
肝脏
疾病
也会引起痒感,因此如果
皮肤
特别痒或者是
皮肤
发黄则应该去医院做相关
检查
,排除患
妊娠
期肝
内胆
汁郁积症等
疾病
的可能。一般
胆汁
郁积引起的发痒始于手掌或足部,而非开始于腹部。
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12
晕厥
原因:
孕妇
体位突然改变引起
血压
下降或者
血糖
降低会出现昏晕。
妊娠
晚期
,背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕。
专家
支招:
孕妇
尽量不要
站立
太久。如果突然感到
晕厥
,要坐下来,并把头放在两膝之间,过一会儿就会好转。在洗完热水
盆浴
后,起身动作要慢。
妊娠
晚期
避免
背部朝下躺着;
避免
长时间不
进食
,这样会引起
低血糖
。坐着或躺下后要
缓慢
地起来,松开
紧身衣
服,并在前额放一条凉的湿毛巾。
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13 鼻
出血
、
肿胀
原因:
孕期
由于鼻子的血供增加,所以会出现鼻
出血
、
鼻塞
或
肿胀
的现象。
专家
支招:可以在
鼻孔
里用棉签涂些
凡士林
;吸入热蒸气有助于
缓解
鼻塞
,可在水中加入12滴桉树油或
薄荷油
。如果双侧
鼻孔
出血
,可用拇指和食指紧捏两侧
鼻翼
部,压迫鼻中隔前下方的
出血区
5分钟左右,再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。
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温情提醒:如果经
常出血
不止,则应找医生去看。
14 手部麻木
原因:增大的
子宫
压迫
神经
导致。
专家
支招:如果麻木及疼痛严重,可抬高
手臂
,举到头上方,或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。
15 压力性
尿失禁
原因:这是
妊娠
晚期
一个正常的生理现象,大笑、
咳嗽
或
打喷嚏
等增大腹压的活动都会出现
尿液
的漏出,这是由于
骨盆
底部
肌肉
较弱引起。
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专家
支招:可使用
卫生巾
或卫生护垫,并做
骨盆
放松
练习
四肢跪下呈爬
行动
作,背部伸直,收缩
臀部
肌肉
,将
骨盆
推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松。但如有
早产
的风险,事前应
征求
医生的意见。
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温情提醒:
怀孕
之前可以加强对
骨盆
底
肌肉
的
锻炼
。这样不仅可以在
孕期
减少压力性失禁的发生,而且在
分娩
时会减轻痛苦,缩短产程,同时也可以
预防
产后
因
阴道
松弛而产生的一系列
疾病
,有助于恢复
阴道
良好的弹性和收缩力。
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