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> 准妈妈杜绝感冒有妙招
准妈妈杜绝感冒有妙招
发布时间:2007-06-06 转载:
育婴百科网
分类:
孕期知识
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育婴知识
文章是:
准妈妈杜绝感冒有妙招
,准妈妈除了日常起居饮食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,气候阴晴不定,尤其秋老虎发威,更让人错觉,以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节,做好自我保护,建立身体...,以下是完整【
准妈妈杜绝感冒有妙招
】原文:
准妈妈
除了日常起居
饮食
要注意外,
疾病
可不能不防。正值
初秋
,气候阴晴不定,尤其
秋老虎
发威,更让人
错觉
,以为
夏季
还未走远。如何在这气候多变的
季节
,做好自我保护,建立
身体
健康的防御网,对
孕妇
来说是极为重要的。杜绝
感冒
西医
篇
感冒
的高峰期
秋冬
两季有两轮
感冒
高峰期,主要是因为天气转凉、变寒,早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期:
中秋节
前后(9~10月),为期2~3个礼拜。第二波高峰期:
圣诞节
前后,为期2个礼拜左右。
感冒
传染
的途径
感冒
主要为接触
感染
(口沫),尤其
过敏
体质的人鼻子和
眼睛
容易发痒,如果用早已沾
染病
毒的手指挖
鼻孔
和
揉眼
睛时,最容易“病从鼻入”,
病毒
从鼻泪管成功入侵。其实
感冒
传染
途径和SARS一样,只要做好防护,无须担忧
病毒
找上身。杜绝
感冒
的
诀窍
其实
孕妇
预防
感冒
的方法,同一般人一样,只是因为腹中
孕育
着另一个生命,在
预防
上要更加彻底严密执行。1.
避免
前往人群众多或
小孩
聚集处,人多口杂,容
易传染
;2. 钱、把手、
水龙头
等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用
卫生纸
,
避免
直接接触。3. 勤
戴口罩
。
戴口罩
的好处:a.
过敏
体质的人鼻子和
眼睛
容
易过敏
,
戴口罩
可以
避免
接触。b. 为了
确保
孕妇
健康,只要家中有人
感冒
,
准妈妈
就要
戴口罩
。4.
孕妇
避免
接触
感冒
家人使用的碗碟。提早注意·恢复健康
孕妇
身心负担大,平日要多休息,才能有健康的
身体
,但也不能睡过头,反而造成
身体
不适。以下是
孕妇
要特别注意的事项,因为这些
因素
会降低
孕妇
抵抗力
,
感冒
病毒
也就容易侵入:1压力
过大
,2 工作太累,3
熬夜
,4
情绪
悲伤。染上
感冒
,想要迅速恢复,有赖于
规律
的
日常生活
。身心保持好状态,
病情
自然不会太严重,也能迅速恢复健康。
感冒
了,该怎么办?
感冒
病毒
上百种,没有
特效药
,也可说是无药可治,唯有加强自身
抵抗力
,
身体
才能恢复健康。一般
感冒
,
症状
都较轻微,除非是流行
感冒
,会出现
发烧
、
肌肉
酸疼、疲倦无法工作等,所以只要多休息,
睡眠
充足,不要有太大的压力,就不需要就医, 2~3天后自然可以
痊愈
。
过敏
体质
妈咪
请注意
感冒
容
易引发
气喘,气喘
征兆
如下:1 呼吸不顺,2 剧烈
咳嗽
,3 胸口紧闷、疼痛,4 其他:发生呼吸困难、
脑部
缺氧
引起
头疼
……等等。1和2有可能让
准妈妈
体内缺乏氧气,危及腹中
胎儿
,造成
胎死腹中
或
流产
,所以有气喘
征兆
时,要即刻就医,降低对
胎儿
的伤害。建议前往胸腔科就诊,证实确定是否真为气喘发作。1/3的
孕妇
再孕
前没有气喘
疾病
,但因
怀孕
时体内
荷尔蒙
剧烈改变,即使没有
感冒
,也会引发气喘。属于
过敏
体质的
准妈妈
,在
孕期
会加重
过敏
病情
。
预防
气喘的
饮食
法则只要
饮食
均衡,就可以
预防
气喘。但有下列2点需要
孕妇
配合,才能达到全面防护:1、不吃冰
冷食
物,2、平时多留意哪些水果或
食物
容
易引发
自身剧烈
咳嗽
。笑说
感冒
首先要有
病毒
,才会
感冒
,而且
病毒
的
潜伏期
约2~3天,
感染
后并不会马上发作。一般人说风吹会
打喷嚏
、着凉,其实这只是
过敏症
状,并非真正的
感冒
,所以
孕妇
不用忧心忡忡,以为
病毒
随时环伺周围,等待入侵时刻。(文/威名 采访咨询/刘建辉主任医师)杜绝
感冒
中医
篇
感冒
的高峰期
中秋
过后,气候渐凉,干燥之气不时侵袭人体,因此除了是部分
呼吸系统
疾病
,例如
感冒
、
咳嗽
、
过敏性
鼻炎
及气喘等病的好发期;另外还有干燥
性疾病
,如
口干舌燥
、
干咳
少痰、
皮肤
干燥、
搔痒
难眠、
眼睛
干涩、
眼红
发痒、
小便
量少色深黄、
大便
干燥或便硬便血等体液不足的各种
症状
,此时也会因为气候干燥而引起或加重。因此
防寒
保暖及
润肤
止痒
是首要重点。
居家生活
注意事项寒暑易节,温度陡降;
冬季
天气由干燥转为冷湿;早晚温差大又潮湿;这些都是容易蔺患
感冒
的
因素
。庄雅慧医师建议:住在潮湿之处的
准妈妈
,要利用除湿机去除
空气
中的湿气。温差大,则利用电热器以维持室内温暖。出门
避免
寒风侵肌,需
戴口罩
、帽子、围巾
御寒
。早晨天气经过一夜的地表散热,寒意更胜夜晚,走出寝室前,一定穿着保暖的衣物,以免因为寝室内外温差大而
感冒
。家中成员
感冒
时,
孕妇
要
戴口罩
预防
。用餐时,使用公筷母匙,
避免
接触
传染
。提前
预防
气喘为
秋冬季
好发的难治
疾病
之一,俗话说:“冷在三九,热在三伏”。“三九”,即
冬至
后一个月,是
北半球
温度散失变冷最多的时候。庄雅慧
适宜
表示只要适当的
摄取
食物
,并以
药膳
和背部
按摩
进行自我
调理
,就能在“三九”严寒来临之前,有效控制气喘与
预防
感冒
。气血
虚弱
~
饮食
原则属气血
虚弱
体质的人常见面色萎黄、容易蔺患
感冒
。
食欲不振
、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易
恶心
呕吐
、
大便
软软、
腹胀
腹泄、关节疼痛等症,不宜时常食用冰
冷食
品及
生冷
蔬菜水果
。在
烹调
凉性
蔬菜
时,宜加入适量的温热性
蔬菜
一同烹煮,如葱、蒜、
羊肉
、
鸡肉
等,如此不仅可以去除
蔬菜
中的寒性,还可以促进
肠胃
吸收,达到阴阳双补的效果。干燥
疾病
~
饮食
原则不宜多吃辛辣油炸、
烧烤
煎炒或
烟酒
等刺激品,以免肠液受伤。宜常食用具有滋润作用的
蔬菜水果
,如百合、黑
白木耳
、
花生
、
莲藕
、菱角、
胡萝卜
、新鲜
山药
、
葡萄
、
草莓
、梨、
甘蔗
、
丝瓜
、
香菇
、
豆腐
之类的
食物
。寒、热
感冒
大不同
感冒
是
怀孕期
间最常见的
呼吸道
病症
,在
中医
分为“
寒性感冒
”及“
热性感冒
”两大类。1.
寒性感冒
大多属于
病毒
入侵引起的,常见
症状
是明显
怕冷
、微微发热,全身酸痛,
鼻塞
流鼻涕
,口不渴而喜欢热饮,
咽痒
欲咳,痰白质清稀等
症状
。2.
热性感冒
大多属于
细菌
发炎,因此会明显发热,微微
怕冷
,咽喉肿痛,
咳嗽
痰黄,
鼻塞
流涕,口渴喜冷饮等
症状
。
感冒
饮食
原则此时
饮食
宜清淡,以稀饭、面汤、新鲜
蔬菜
和水果为宜,忌食
油腻
、
生冷
、黏滞、酸腥等物,如
粽子
、冰品、
巧克力
、劣质
海鲜
等,并应注意保暖,勿淋雨、涉水及饮冰品,以免二度
感冒
。
孕期
就医庄雅慧医师指出,有
过敏
体质的
孕妇
,在
怀孕期
间应该趁早
调养
体质,对自己和
小宝宝
都好,不需要因为
怀孕
,投鼠忌器不敢
看病
服药。
中医
最大的益处在于处理
孕妇
病症
的同时,还能
调养
身体
,兼具
安胎
之效。
孕妇
止痒
良方
终于熬到了
怀孕
后期,
小宝宝
也快
诞生
了,但
孕妇
此时常会有
肚皮
搔痒
的
问题
,痒的难受,一夜不能安眠。庄雅慧医师表示,这时
孕妇
的体质属于燥热性,宜用清热
解毒
茶饮,消热
止痒
。外敷内用,里外兼顾外敷:
黑豆
一两、
金银花
五钱、甘草五钱以两碗水用小火烹煮至剩一碗水,用纱布沾湿敷在痒处可以有效
止痒
。内用:
黑豆
水。一两
黑豆
浸泡半小时,加入适量的水,大火煮滚后转小火继续烹煮45分钟即可。注:
黑豆
利尿、清热
解毒
,可以当作
孕妇
的日常茶饮。背部
按摩
+
运动
养生法一、 肺脏养生功可起到增强肺脏等
呼吸系统
功能的作用,容易蔺患
呼吸系统
疾病
的,可以经常做肺脏养生功,增强
抵抗力
,减轻
过敏
反应。以掌揉法(以掌根紧贴于特定
穴位
,做顺时或逆时的旋转揉动,此处仅需上下揉搓即可)掌擦大杼穴至肺俞穴(上背部),至局部产生温热感,
肤色
呈粉红色即可。二、
肝脏
养生功有强化
解毒
功能、增强消化能力的作用,并可以
治疗
呼吸道
等
病症
。以掌擦法(手掌伸直,用掌面紧贴
皮肤
往返
摩擦
)掌擦
肋骨
,产生温热感即可。
孕妇
的腰部和腹部不宜
按摩
。三、 水中
运动
~
游泳
所谓“
运动
强身
”,但
孕妇
的情况不同于一般人,
运动
的选择格外重要。
游泳
,就是一项十分适合
孕妇
做的
运动
。藉由水的浮力,可以减轻
孕妇
身体
的负担,再加上
游泳
能强化
呼吸系统
,可说是一举数得。
按摩
膏DIY徒手
按摩
容
易损伤
肌肤
,庄雅慧医师教导
孕妇
自制
简易
的
强身
按摩
膏,可以
补血
养气、暖中散寒、通筋活络。材料:
当归
、川芎、
杜仲
、乌药、白芍、
党参
各三钱,
凡士林
600克。做法:1 将
凡士林
放入不锈钢锅中用大火熔化。2 将所有药材切放入熔化的
凡士林
当中,熄火闷约20分钟之后,再以小火煎至药材呈焦黄色即可。3 以纱布或滤网虑过,待凉后即成
按摩
膏。注:1 单用
凡士林
作为
按摩
膏亦可。2
凡士林
可以加强透热效果,为
按摩
感性
皮肤
之
润滑剂
。
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秋老虎
准妈妈
感冒
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